Paleo Diabetes lågt glykemiskt Diet Recipes

Nöden är uppfinningarnas moder. Diabetiker kräver en låg glycemic diet. Lågt glykemiskt är samma term som en lågkolhydratkost. Livsmedel rika på komplexa kolhydrater (stärkelse) bröd, flingor och pasta. Enkla kolhydrater (socker) desserter och godis. Paleo Diet är fri från de flesta livsmedel rika på komplexa eller enkla kolhydrater. Läs mer &hellip ;. Omdömen

För caveman och kvinnor är friska var en fråga om överlevnad. Paleolitisk kost: kött, fågel, fisk, ägg, grönsaker, frukter, frön, nötter, örter och löv. Caveman fanns över 10.000 år sedan. Cavemen reste i små stammar. Det enda sättet att resa var till fots. Det fanns inga läkare eller medicin. Den enda medel för att säkerställa god hälsa var diet. Hitta mat och husrum var en ständig utmaning. Frukt, grönsaker och örter samlades föremål för årstiderna. Fågel och fisk var lätt plockare jämfört med vilda djur. Vilda djur fick jagas för mat. Fånga ett djur var ett survival of the fittest. Det var en kamp om döda eller dödas. Animaliskt kött, vilt och ägg i kosten ge den nödvändiga protein kroppen behöver. Cavemen inte bara äter fångas vilddjur men huden och päls användes för kläder och tak över huvudet. Rå vapen var gjorda av sten. Myntat namn “ Sten-Age &" ;.

Grönsaker, frukter, frön och nötter kan vara rikligt beroende på platsen och årstiderna. Majoritet av grönsaker och frukter är lågt kolhydratinnehåll livsmedel. Cavemen åt mat rå. Undantagna från deras diet var spannmål, potatis och baljväxter. Okokt dessa livsmedel innehåller gifter kallas, anti-näringsämnen. Korn, potatis, baljväxter inte förbrukas förrän den neolitiska perioden. Under den neolitiska perioden jordbruk och matlagning upptäcktes. Matlagning dessa livsmedel dödar de flesta av toxiner vilket gör dem ätbara. Tänk på att den moderna Paleo dieten fortfarande exkluderar dessa livsmedel. Matlagning dödar de flesta av anti-näringsämnen, men inte alla.

Varför är livsmedel glycemic nivå viktigt för diabetiker? Glykemiskt index åtgärder kolhydrater nivåer i livsmedel och den effekt dessa nivåer har på kroppen och 'en; s blodsockernivåer. Kolhydrater blir glukos i kroppen. Livsmedel med höga socker eller stärkelse nivåerna bryts ned snabbare i matsmältning släppa höga nivåer av glukos. Bukspottkörteln overworks släppa mer insulin för att få blodsockernivåerna tillbaka till det normala. Omvänt är mat med lågt glykemiskt index glukos frisätts långsamt i blodet vilket resulterar en mindre variation av glukos i blodet och tenderar att inte överansträngning bukspottkörteln processen för insulin. I allmänhet, grönsaker och frukter har ett lågt glykemiskt index eller lågt kolhydratinnehåll livsmedel. De få växter som är medel glykemiskt index är:. Rödbetor, ananas och russin Omdömen

grönsaker och frukter inte bara låga carbohydratematar men fettsnål mat. Fett är “ makro &" ;. Mättade fetter som finns i kött, fisk, fågel hud och helmjölk. Överraskning, mättade fetter finns i kokosolja, palmkärn och palmolja. Mättade fetter tenderar att vara fasta vid rumstemperatur och anses (dåliga fetter). Grönsaker har omättade fetter. Omättade fetter är flytande vid rumstemperatur och är (bra fetter). Fettrik kost ökar kolesterolnivåer och överflödigt fett lagras i kroppen som orsakar viktökning.

Diabetes Fördelar med Paleo Diet Omdömen • Förbättrar kolesterolhalten i blodet
• Minskar triglycerider (fetter i blodet) Review • Minskar risker för hjärtsjukdomar Omdömen • Minskar Risker av åderförkalkning Omdömen • Minskar Risker med 2 typ Diabetes Omdömen • Diabetes Management
• Fettsnål kost Omdömen • Paleo viktminskning och vikt underhåll dieten (kroppen lagrar alltför kolhydrater och fett) katalog • Öka Energy
• Potatis, Vetemjöl, Mejeri, bearbetat socker och honung undantas från Paleo Diet Omdömen &bull. Paleo Diet Gluten, Mejeri, konserveringsmedel och Soy Gratis Review • Hög konsumtion låg glycermic eller låg kolhydrat livsmedel (frukt och grönsaker) katalog &bull. Paleo Diet låg kolhydrat diet och fettsnål kost Omdömen

paleolitisk kost ges av Moder Natur till Caveman för optimal hälsa. Ancestral Caveman kost som ges till den moderna människan Ta kontroll över din hälsa. Någon diet måste kombineras med motion. Planera en daglig motion rutin som är bekväm med ditt liv Omdömen stil.

All medicinsk information måste granskas noggrant med din vårdgivare. Obs: Informationen på denna webbplats bör inte ersätta råd från din läkare. Kontrollera alltid med din läkare innan du gör några ändringar i din dagliga vanor. . "Upplysningar: Ersättning Affiliate" Omdömen