Viktminskning mål för det nya året: Hur man gör vissa De är Reasonable

mål viktminskning är aldrig enkelt att hålla sig till i den nya yr: vi vet alla hur många individer ge upp redan innan målgång i januari! Men om du ställer dina mål på rätt sätt, att göra vissa att de är realistiska, då du verkligen kan använda det nya året som ett sätt att uppnå fitness nivåer du har alltid velat. Omdömen

Att förstå varför människor misslyckas

Den främsta anledningen till att människor misslyckas med att uppfylla sina mål viktminskning är att de inte är motiverade tillräckligt. När du inte är motiverade det är enkelt att hitta andra saker att göra istället för att öva, och det är lätt att börja se fysisk träning som ett hål eller en börda. Av denna anledning är det viktigt att ställa in en resolution som verkligen frågor till dig, i stället för att välja ett godtyckligt mål. Omdömen

Hur du ställer uppnåeliga mål Omdömen

Den avgörande är att se till att de mål viktminskning du ställer in kan uppnås - varje fysiskt och mentalt. Initial, måste du börja med beslutsamhet. Bara sitta ner och tänka på alla de skäl till varför du vill gå ner i vikt eller börja motionera kan få dig upphetsad om utsikterna. Kanske du vill få självförtroende, kanske du vill känna dig mer energi igen. Vad det än är, vet vad du jobbar för! Omdömen

Efter, du kommer att behöva vara ärlig mot dig själv och erkänna dina svagheter. Du har låta saker och ting gå för en sak - kanske du har en riktigt söt tand, eller kanske du har så hektiskt eller trött i ditt dagliga liv att motion blev mindre av en prioritet. Genom att vara riktigt ärlig om vad som stoppat dig i den tidigare du kan se till att du inte upprepa dina misstag. Omdömen

Att sätta ihop en rimlig plan Omdömen

Nu när du har insett dina motiv och svagheter , är det dags att sätta ihop en rimlig plan. Ju mer specifik du är, desto bättre - det kommer att hjälpa att hålla dig på rätt spår även via de tuffa dagarna. Vad detta innebär är att sätta en strategi för hur ofta du fysisk träning, precis där du kommer att göra det, och hur långa för. Du kommer snart att förstå att det inte är alltför svårt att matcha 30 minuters motion i ditt dagliga liv! Omdömen

Glöm inte att du också kommer att kräva att kombinera kostförändringar med din träning. Men inte får på alltför mycket på en gång! Många människor väljer att gå på crash diet i den nya yr bara att sluta inom ett par veckor. Börja med något litet, som att minska mängden socker du sätter i ditt kaffe. När du är van vid det, göra en annan liten ändra din diet plan. Det avgörande är att se till att du inte lämnat sugen alla livsmedel som du använde för att älska - kom ihåg, är målet att vara realistiska Omdömen

Kom ihåg -. Viktminskning mål är slutligen något som kommer att förbättra din existens . Inte visas på dem som en börda, eller försöka åstadkomma för mycket för tidigt, och du kommer att bli mycket mer benägna att hålla fast vid dem. Omdömen

Om du vill leva ett hälsosamt liv det sker förändringar att du måste göra i ditt liv. De ändringar som du vill göra kan kräva att du gör några justeringar för ditt ätande vana och även dina avslappningstekniker Omdömen  ..