Banta efter förlossningen - 5 Viktiga lärdomar om viktminskning & Dess Safety

Det är normalt att mammor vill gå ner i vikt efter förlossningen eftersom det för några uppenbara skäl, är viktökning uppenbar. De vill normalisera sin vikt och komma tillbaka till figuren när de var ännu inte är gravid.
När du är bland de första gången mammor som bara gav födelse, är det normalt att du inte kan vänta med att arbeta de överskjutande fett i din kropp. Men, om du bor vara otålig gå ner i vikt, kommer ingenting att hända eftersom i första hand, du fortfarande har ansvar och uppgifter att utföra som hustru och mor. Men det är att förlora vikt inte en nödvändighet, så ta det lugnt. Don &'; t pressa dig själv, det kan bara lägga till upp till din stress Omdömen

Nu när you'are redan en mor, de två första månaderna av din roll är mer om vård barnet upp att uppfylla sina behov.. Efter att 2 månader, kan du börja inse att din kropp är inte längre densamma som tidigare. Du börjar hata att titta på spegeln, du känner så fett och du får deprimerad någon gång och du tenderar att välja snabbare alternativ för viktminskning att även bantningspiller, väljer du att ta. Om man tar dessa bantningspiller utan en kombination av motion och kost är meningslöst. Således kommer det alltid bäst att göra det naturliga sättet; så mödrarna ute, hålla sig till vad som är naturligt och ha tålamod och vara villig att göra det. Du kanske inte uppnår önskat resultat i en vecka eller så, men du kommer att se i det långa loppet det bästa resultatet du någonsin velat. Om du kan balansera tid att vara en mor och hustru medan du arbetar sätt att gå ner i vikt, kan du göra so.Below är följande 5 fakta för viktminskning av nyblivna mammor:

1. En säker viktminskning Omdömen • Risken för att sätta stress för kroppen är den mest fruktade av många mammor som är anledningen till att förlora vikt efter förlossningen är en no-no för dem. Ibland, mors förmåga att gå ner i vikt beror på hur var deras process att föda: är det en naturlig process eller genom operation? Under the1st kolla upp efter födseln, att &'; s den bästa tiden att veta när du kan börja Omdömen &bull. En vikt förlora program för mödrar är inte lika styva som de vikt förlorare. Mödrar bör ha en kombination av en balanserad kost genom att äta rätt typ och mängd mat precis tillräckligt för att tillgodose behoven av kroppen, och enkla regelbundna övningar såsom promenader, jogging, trampa fräsning och aerobics. Omdömen

2 . Amning en kontraindikation till bantar
• Den Sanningen är, 500 kalorier kan bränna i kroppen genom amning ensam och produktionen av bröstmjölk beror till stor del på den mat som konsumeras Omdömen &bull. Ja, även om mammor ammar, de kan fortfarande gå på en diet; en kost som är väl balanserad, komplett och frisk. När du är hungrig, gå och eat.Don &'; t hoppar över måltider; äta 3 måltider /dag Omdömen &bull. Du bör också känna kravet på kaloriintaget och ta viss hänsyn
ü Hälsosam vikt. 500 kalorier per dag från före graviditeten intag Omdömen ü ObeseThey kanske inte behöver så många extra kalorier som används för att amma Omdömen ü. För att garantera din säkerhet, måste du rådgöra med din läkare för rätt sätt och korrekt hälso läror.

3. Jag flaskmatning my baby Omdömen &bull. Du kan gå på en diet, även om flaskmatning, men kalorier för en dag som du måste uppfylla är 1500. Så ha en balanserad kost och hoppa över måltider är inte nödvändigt. Omdömen

4. Vilken typ av träning kommer att hjälpa mig att komma tillbaka i form Omdömen • För mödrar, är hjärt-övningar rekommenderas såsom raska promenader, löpning, dans, trampa fräsning, etc. Omdömen • Du kan börja med en enkel promenad runt arbete, antingen en tidig morgonpromenad, eller en sen eftermiddagspromenad; du kan ta med ditt barn med dig på en barnvagn. När du går hem, kan du också göra en aerob träning med hjälp av ett videoband som du helt enkelt kan följa Omdömen &bull. Till att börja med bör övning göras 3 gånger i veckan under ca 30 minuter till en timme. . Inte engagera sig i en övning till en punkt utmattande kroppen Omdömen

5.Is viktminskningsprogram kan ge snabba resultat Omdömen • Det krävs tålamod att vänta på resultatet av någon viktminskningsprogram. Även om det tar tid att bli tunn, men i det långa loppet, ser du att din lilla deprivation att äta och din vilja att göra övningen kommer att betalas ut. Omdömen

Det är förvisso sant att mammor har sett gå ner i vikt som ett behov efter förlossningen. Vi måste förstå dem eftersom det inte är lätt att bära fostret under 9 månader annons lider av att vara tung och övervikt. De tips som tillhandahålls av denna artikel säkert vara effektiva för mödrar som bara födde och vill gå ner i vikt och naturligtvis att upplysa dem på vissa sätt med sina frågor och tvivel. Om moderns uppfattning om att förlora vikt är något att göra med svält och fattigdom, då de behöver för att rådgöra med sin vårdgivare för rätt undervisning och hälsa läror. Prioritera ditt ansvar att ta hand om ditt barn, gå ner i vikt är bara secondary.Make säker på att du är kan vara en mamma till ditt barn och vara en frisk mamma samtidigt. När du tror att det finns inget hopp, fortsätt och vara positiv. När du har gett allt ditt bästa för att gå ner i vikt och fortfarande ingenting händer, sedan se tillbaka på sätt att göra det, kan det vara något som du missat eller om du fortfarande saknar vissa sätt. Har alltid lycka för dig som en ny mamma och vara friska samt Omdömen  !.