Permanent Viktminskning: Turning hinder i Opportunities

I &'; M kommer att vara ärlig mot dig. Permanent viktminskning är annorlunda än quick fix.

Det är annorlunda i sin omfattning. ändringarna är långsiktiga i motsats till begränsade varaktighet Omdömen

Det är annorlunda i sin strategi: att förändra mentala och känslomässiga attityder leder till hälsosammare beteende med mat snarare än att bara försöka att ändra gamla beteenden genom viljestyrka. Som professionell tränare, kallar jag detta “ förändring inifrån och ut &"; Omdömen

Det är annorlunda i sin längd. Bestående viktminskning tenderar att vara långsammare och stadigare än mycket restriktiva dieter.

Så, även om det kan ta längre tid, är bestående viktminskning vad vi alla drömmer om. It &'; s frihet. It &'; s uppfyllelse. It &'; s fred med mat och din kropp Omdömen

Nu har jag en fråga till er: Har ändra gamla, djupt förankrad beteenden och attityder låter som hårt arbete Omdömen

Jo, liksom allt det.? kommer fram i livet, kan det vara ett hinder eller en möjlighet, beroende på hur du väljer att titta på det.

Fokusera på möjligheter innebär att du ser de potentiella belöningarna och tillväxt inblandade.

Fokusera på hinder innebär att du ser potentiell risk och förlust Omdömen

Många av mina klienter tyngdförlust kommer att fråga, och". Du vill att jag ska titta på hårt arbete som en möjlighet &";?

Ja! När allt kommer omkring, det &'; s möjlighet att leva ett lyckligare liv utan att vara en slav till livsmedelsimpulser. It &'; s en chans att få vad du vill. Inte alla steg upp till plattan och tar en gunga på riktigt få vad de vill! It &'; s chans att växa i en ny riktning Omdömen

Belöningen går långt utöver bara ändra din vikt också.! Med denna typ av förändring, du och' ll bygga en spänning i ditt liv som är verkligen motiverande Omdömen

Bara bantning kan bli tråkig och stel.. Överdriven motion kan leda till skador. Men, förändra attityder och strippa bort negativitet i ditt liv är oerhört spännande, upplyftande och livsbejakande. Att bli mer positiva kan påverka hela ditt liv, inte bara numret på vågen. Omdömen

Jag talar av erfarenhet. När jag vägde 240 pounds, jag såg bara min vikt som ett hinder. Jag såg att banta som en ännu större hinder. It &'; s inte konstigt att jag såg hinder överallt i livet också Omdömen

När jag gått ner i vikt och arbetat igenom lagren av motstånd, sabotage, och negativitet, insåg jag att banta gav mig några stora möjligheter: <. br>

- möjlighet att kliva ur sitt gömställe och vara mig själv;

- möjligheten att ta hand om min framtid; och sälja

- en chans att stoppa definiera mig av samhället och' s regler, modebranschen och' s standarder, och försäkringsbolaget diagram Omdömen

I &'; ve kommit att tro det &'; s möjlighet i. varje hinder eller vägspärr som visas i våra liv. Omdömen

Tar tid att förbereda och ta din lunch för att arbeta ett hinder eller en möjlighet att visa att du verkligen bryr dig om din hälsa och lycka? Omdömen

Är berätta din bästa vän du inte &'en; t vill fortsätta din ritual binging och titta på filmer tillsammans när du &'; re både odaterad on a Saturday night en fruktad uppgift eller en chans att sticka upp för dig själv och vara riktigt ärlig om dina känslor

Är undvika företagets julfest när du &'; re under mycket stress ett hinder som kan påverka din karriär och få dig att se illa till chefen eller är det en gåva som du kan ge dig själv? När allt kommer omkring, kan vissa välförtjänt ensam tid hjälpa dig de-stress och ta hand om dig själv Omdömen

Är din familj och' s. Kärlek till stora måltider ett hinder som hotar din egen äta stil eller är det ett bra verktyg med där du kan mäta din framgång? Eller kanske en möjlighet att vara kreativ med måltid planering? Omdömen

Du får idén. Allt kan ses som ett hinder eller möjlighet. Att hitta möjligheter inuti varje situation är en del av det roliga Omdömen

På vägen till bestående viktminskning, kommer upp mot ett hinder som kommer att hända ofta och det kan vara en vändpunkt i din viktminskning strävan. Omdömen

Låt en händelse, dilemma eller ett problem att få det bättre för dig och dig och' re väg till den plats du kom ifrån.

Stäng av den händelsen, dilemma eller ett problem till en möjlighet och du &'; re cruising vidare till mer framgång Omdömen

Fokusera på möjligheter på regelbunden basis kommer att skapa en vana att leta efter saker som hjälper! , snarare än att hindra dina ansträngningar. Ordvalet gäller igen. Och med tanke på valet, isn &'; t det fördelaktigt att göra allt för att hjälpa dig själv i stället för att komma i ditt eget sätt Omdömen

Detta kan vara en av de största nycklarna till framgång i sökandet efter en permanent förändring av din vikt? ..