Summer Time Viktminskning Tips

Om du letar efter 3 stora metoder för viktminskning och förlora fett /vikt här sommaren, då du kommer att vilja läsa denna artikel i dag. I denna artikel kommer vi att täcka hur man gå ner i vikt genom att äta som ett barn, med två olika träningsmetoder och vistas naturligt aktiva. Efter att ha läst den här artikeln bör du kunna vidta åtgärder i att banta som aldrig förr! Omdömen

OK Låt mig sparka detta med att säga äta som en baby. Väl nästan, jag menar att mönstret av att äta för att vara som ett barn. Jag vill att du ska äta 5 till 6 små mellanmål /måltider per dag, tro mig du kommer inte att vara alltför hungrig. Detta beror på att vi kommer att sätta våra måltider som denna - frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och sedan kan vara ett mellanmål. Protein är lika ökad metabolism eftersom kroppen har svårt att bryta ner och smälta, försöka äta magert, ingen fet protein i varje måltid. Detta kan inkludera kycklingbröst, tonfisk, mager fågel och fisk, ingen fetthalt yoghurt eller keso etc. Omdömen

Titta på dina portioner av kolhydrater; äta dina kolhydrater vid frukost, mellanmål 1 och lunch, även försöka att äta ingen bearbetade livsmedel som fullkorn brunt ris, pasta och fullkornsflingor som är osötad. Motion anaerobt och aerobt i ditt arbete-outs. Ok detta är vad jag vill att du ska göra det första utövar anaerobt; (arbeta med ut syre i ditt arbete-outs, så du är mycket andfådd) vi kommer att göra detta genom att lyfta vikter och utföra explosiva övningar som Spänst och gymnastik. Du kommer att behöva gå vidare till de aeroba övningar, jag gillar att jobba med power walking, simning, skugga kickboxning, gå på min crosstrainer och utför kata är från kampsport. Omdömen

Så återblick vårt arbete-outs, för det första vi gör anaerob träning (detta verkligen sparkar din ämnesomsättning in en högre växel eller så), sedan det andra aerob träning som promenader. Ordern är mycket viktig så kom ihåg detta. Vara naturligt aktiv, jag vill att du ska göra är att vara aktiv hela dagen, försöka ta trapporna istället för hissen, ta två 15 minuter promenader i dina raster på jobbet, köpa en hund och gå det eller ens gå till jobbet.

När jag arbetade i en telefonbaserad jobb, skulle jag stå upp större delen av dagen eftersom stående bränner fler kalorier sedan sitta ned. Detta håller även att metabolismen naturligt aktiva också. Slutligen försöka dricka iskallt vatten som din normala dryck; Detta kommer att hjälpa till att hålla din ämnesomsättning inriktad. Ja då det har du det, närmar 3 olika men mycket effektiv viktminskning för dig att arbeta på, men gör mig en tjänst bara agera, ja det första steget är det svåraste, men när du får motion du kommer att se tillbaka 14 pounds lättare och bli mycket glad Omdömen  ..