Den Paleo Diet vs. Gluten & Dairy Free Diets

Denna artikel är tillägnad dem som kräver en Gluten fri eller mejeriprodukter fri kost. Artikeln belyser skillnaderna mellan Paleo Gluten /mejeri fri kost och regelbunden gluten /mejeriprodukter fri kost. Den Paleo dieten har ytterligare födorestriktioner som uppmuntrar optimal långsiktig hälsa. Omdömen

Paleo Diet kan vara mer restriktiv diet än vanlig gluten och mejeri fri kost .. Den Paleo Diet är gluten, mjölk och konserveringsmedel. Dessutom är det en viktminskning och vikt underhåll kost. Kallad Caveman Diet. Vissa kan tyda på att om Cavemen äter det vi i det moderna samhället bör äta det. Å andra sidan, några av de livsmedel begränsade på Paleo dieten har näringsmässiga fördelar. Om du inte är laktosintolerant mjölk är en bra källa till calcuim och protein. Bönor har flera näringsvärden. Den Paleo Diet betoning på magert kött, fisk, fågel, färsk frukt och grönsaker, eliminering av socker, låga kolhydrater och konserveringsmedel fri kost har kort och lång sikt hälsofördelar. Baserat på dina personliga preferenser eller hälsokrav en strikt eller modifierad Paleo Diet kanske bäst för din hälsa, viktminskning mål och livsstil.

Paleo Diet är Glutenfria, mejeri gratis och konserveringsmedel. Kallad Caveman Diet eller stenåldersdieten. Den paleolitiska perioden var 10.000 år sedan. Den paleolitiska perioden är före jordbruk och innan man upptäckte branden. Bönor, potatis och många korn är oätliga rå. De innehåller gifter om ingen kokta. Grottman bara åt icke-toxin ätbara livsmedel. Under stenåldern mejeriprodukter inte konsumera eftersom djuren inte hade domesticerade. Därför var mjölken inte konsumeras. Den Paleo Diet innehåller: magert kött, fisk, fågel, färska grönsaker, färsk frukt, nötter och frön. Uteslutas från kosten är korn, potatis, baljväxter, mejeriprodukter producerar, salt, raffinerat socker och förädlade livsmedel.

Paleo Diet tillåtna matar:
-Lean Kött
-Poultry
-fisk
-Frisk Frukter
-Frisk Grönsaker
-Nötter (obearbetade)
-Seeds (ej bearbetade) katalog -Frisk och torkade örter Omdömen -Spices och naturliga förstärkare (vitlök, lök, paprika, kryddnejlikor och etc.) katalog

Paleo Diet-matar inte tillåtna:
Foods att undvika:
-Alla bearbetade livsmedel Omdömen mjölkprodukter-
-Margarine och smör Omdömen -Barley
-Wheat
-Corn
-Millet Omdömen -Oats
-Rice
-Wild Ris
-All bearbetade livsmedel framställda med ris.
-Rye
-Wheat
-Amaranth
-Buckwheat
-Quinoa
-Alla bönor
-Peas
-Chickpea
-Lentils
-Miso
-Peanuts
-Soybeans och alla sojaprodukter inklusive tofu.
-Sugar
Potatis

Gluten Foods (ej tillåtna i Paleo dieten eller glutenfri diet)
Bröd
Korn Omdömen Spannmål
Rye
Crackers
Farina
Krutonger
Graham Mjöl
Pasta
Semolina Omdömen Cookies
Durham Omdömen tårtor och pajer
Bulgur
skaldjur
Kamut
såser
Matzo Meal Omdömen Såser
Spelt
salladsdressing
Tritical
Beer Omdömen Oaks (kanske korsa förorenade)
Candy
Amaranth
Spelt Omdömen

Många vardagliga produkter innehåller Gluten
livsmedelstillsatser, maltarom, modifierad livsmedelsstärkelse och etc. Omdömen Många vitaminer och mediciner använder gluten som ett bindemedel
läppstift och läppbalsam
tandkräm Omdömen Frimärken (endast använt självhäftande ) Review Play degen

Glutenfri säkra livsmedel:
färsk fågel, fisk och kött (inte kan marinerad, panerad eller basted bestruket) Review flesta mejeriprodukter (som inte är tillåtna i Paleo Diet)
Färsk frukt och grönsaker
Ris (tillåts inte i Paleo Diet)
Potatis (tillåts inte i Paleo Diet) Review Glutenfria mjöl (ris, soja, majs, potatis inte tillåtet i Paleo Diet)
Vin och destillerade likör, cider och sprit Omdömen

Paleo Diet är gluten, mjölk och konserveringsmedel fri kost. Ancient kost för optimal hälsa njuta av god frukost, lunch och middag Paleo recept. 310 läckra recept. För Glutenintolerans
Order: Paleo Glutenfria recept kokbok för mejeri /Kasein IntoleranceOrder: Paleo Dairy Free Cookbook
.