Förbättra din hälsa genom att bli ett livsmedel Snob

Många av oss har vänner som kan genera oss i restauranger vara noga när du beställer en enkel entre. Att be om ditt och datt på sidan, med en kopp kaffe på 300 grader och ingen varmare och ber om världen, allt för $ 2,50.
Men de som gör val som inte överensstämmer med samhället kan ge bättre resultat. Två tredjedelar av amerikaner och en tredjedel av kanadensarna är feta eller överviktiga leder till hjärtsjukdomar, diabetes, artrit och cancer. Note to self - inte gå med strömmen Review Det finns några bra som kommer ut att bli ett livsmedel snobb för alla "rätt" skäl, nämligen din hälsa!. Det finns extra fördelar till att äta på detta sätt såsom ökad glädje med erfarenhet av smak, ritualen att äta för nöjes skull och veta att du behandlar din kropp som ett tempel, inte en vedbod. För en fullständig lista över hälsosamma livsmedel värda blir ett livsmedel snobb över hänvisar till min nya bok Din Drug Gratis guide till sund viktminskning. Det omfattar inte bara hur man gå ner i vikt, men vad mat att äta för att hålla sig frisk. Livsmedel snobb förslag som finns i min bok är följande:
äta lokala och färska (mindre restid och sittande gör frukt och grönsaker behåller sin mineral- och vitamininnehåll bättre och de smakar bättre) Review Välj att äta hälften av din dagliga födointag i form av frukt och grönsaker. (Tänk på hur du känner efter att ha ätit en hamburgare med pommes frites, jämfört med när du äter färsk grillad kycklingbröst med bruna grönsaker ris och sautérade, med en blandad gröna sallad toppat med blåbär och balsamvinäger och olivolja dressing). Bestäm mellan halsbränna eller en upplevelse för dina smaklökar. Omdömen Ät inte färdigförpackade livsmedel som behandlas. (Tänk kakor, chips, paketerade frysta middagar och färdiga pasta full av härdat fett, salt och smör) Gör dina egna desserter med färska och hälsosamma val. Välj magert kött, fullkorn färskvaror.
Köp ekologiskt när det är möjligt. (Bekämpningsmedel inte utsöndras från kroppen och skapa en giftig börda) Review Köp de bästa och äta lite mindre. Ät kvalitet och inte kvantitet (Tänk på kostnaden för billiga påsk choklad, och jämför 70% mörk choklad bar full av antioxidanter. Tänk på en limpa billig vitt bröd och jämför den med en fullkorn limpa som är toppad med nötter Bild och frön. den senare är dunked i olivolja och balsamvinäger medan du njuter av ett glas rött vin och en ost tallrik.) Review Unna dig och njut av en organisk kopp kaffe eller två per dag. Drick filtrerat eller mineralvatten och undvika färdiga socker lastade kaffedrycker, pop och pulveriserad dryck formler. Styra klart på konstgjorda sötningsmedel. Tjäna alla dina måltider en speciell händelse. Ta dig tid att förbereda en hälsosam måltid genom att välja låg till medel glykemiskt livsmedel (se lista i min nya bok klicka här) Review Ät som de gör i Mediterrean; färsk fisk, oliver och olivolja, getost och många färska frukter och grönsaker. Review Drick ett glas rött vin per dag och njuta av det. (Tänk att sitta på torget i Venedig, njuta av en härlig glas rött). Obs: dricker inte om du har en historia av leversjukdom, alkoholism eller bröstcancer
Innan du vet det ökända gamla livsmedel snobb kommer att vara snygg och mår bättre. Din kropp kommer att tacka dig med god hälsa och uthållighet. Du kommer att återfå den avgörande gnista av energi som kommer med att äta riktig hälsosam mat vägen naturen avsett för oss att Omdömen  ..