7 sätt att undvika Vacation Vikt Gain

Även om semester är inte tid att försöka gå ner i vikt, behöver du inte lägga till en extra hack på ditt bälte heller.

Föreställ dig att komma hem från semestern för att hitta du inte har gått upp i vikt! Det är möjligt och här är några tips som hjälper dig.. Omdömen

1) Unna dig Moderation Omdömen Använd inte semester som en ursäkt för att gå alla ut och äter allt i sikte

Två stora syndarna av avlatsbrev på semester är desserter och alkohol. Och förvånansvärt nog, är det ofta de första bites eller klunkar som är den bästa och mest tillfredsställande. Har du märkt att den tredje glass (eller tredje glas vin) allt smakar precis samma och känslan av tillfredsställelse är borta? Omdömen

Naturligtvis bör du njuta av dessert eller vin under semester, men inte gå överbord. Om du vill ha dessert, bara ta en portion. Använd inte semester som en ursäkt för att ha två eller fler portioner - det finns alltid imorgon Omdömen

2) Kontroller &! Saldon.
Om du planerar att ha en stor middag, gå lätt tidigare i dag. Även om det är bäst att äta din dagliga kalorier utspridda under dagen, vara medveten om att den semester du kan äta mer, särskilt på middag. Så gå lite lättare under lunchen.

Nu betyder inte att hoppa över en måltid - jag upprepar - inte hoppa över en måltid! Helt enkelt äta mer grönsaker och frukter eller andra lägre kaloriinnehåll livsmedel till slags "spara" dina kalorier för att särskild måltid senare. Fransmännen är bra på det här. Om de vet att det är ett speciellt tillfälle samma kväll, kommer de fortfarande äter frukost och lunch, men kommer att gå lite lättare.

3) E-livsmedel.
Ofta på semester när du äter en hel del, kan delarna vara enorm. Varför inte beställa den underbara skålen med alla beslag, men dela den med någon?

Många kunder har berättat för mig att de första dagarna av semester de är ofta förvånad över hur stora delarna är . Men efter ett par dagar deras ögon (och deras magar) vänja sig. Låt inte det hända dig! Omdömen

Dela en måltid. Och om du fortfarande är hungrig efter delningen, då kan du alltid beställa något annat.

Dessert är en av mina favorit rätter att dela. Jag mår bra eftersom jag inte har förnekat mig, och ofta bara några tuggor räcker. Så du kan ha kakan och äta den alltför (bara vara säker på att dela!) Katalog

4) Få lite motion. Review Nu jag förväntar mig inte att du ska gå till ett gym eller springa en 5K, men komma ut och promenera. Spendera lite tid att se det område du är på semester i och det finns inget bättre sätt att få en känsla för någonstans än promenader.

Ta en trevlig morgon, eftermiddag eller tidig kväll promenad. Det är ett bra sätt att ta en paus från stranden eller poolen, och se sevärdheterna lite.

När jag besöker Italien Omdömen jag älskar att gå runt checkar ut olika restauranger. Jag tittar på menyn publicerad utanför, kika in för att se om restaurangen är full, och jag har även bett några diners på väg ut om det var bra eller inte! Jag bokstavligen tillbringa en timme i mitt sökande. Inte bara hittar jag ofta en stor restaurang, men jag har arbetat upp en aptit och fått lite motion.

5) framställas.
När du reser, oavsett med flyg, tåg eller bil, vara beredda med hälsosam mat så att du inte kommer att behöva äta vad finns, som ofta skräpmat.

Jag alltid ha ett mellanmål eller mat med mig, särskilt när jag reser. Jag är "Queen" av förpacknings snacks, smörgåsar, vatten och nötter. För mig finns det inget värre än att vara hungrig när du reser, bara att behöva stanna vid snabbmat gemensamma eftersom det är den enda runt. Hej, de inte ens foder du på flygplan längre! Omdömen

6) Begränsa äta ute.
När du laga mat hemma, du vet exakt vad som händer i maten. Men när man äter på restauranger, kan det vara riktigt svårt att veta. Så försök att hålla sig borta från stekt eller gräddiga livsmedel och order livsmedel som bakas, stekt eller grillad.

Eller om möjligt, hyra ett hus som är utrustad med ett kök eller en grill så att du kan förbereda vissa måltider själv. Även om du inte laga mat mycket, kommer du bli förvånad över att när du har tid (som på semester) kan du upptäcker att du gillar det. Omdömen

7) Relax. Omdömen Är inte det vad en semester handlar om, att slappna av och föryngra? Gå inte galen oroa dig för hur många kalorier något har eller få spänd eftersom du åt för mycket på en måltid.

Kom ihåg det handlar om maktfördelning, och genom att följa de andra stegen ovan du bara kan komma hem för att hitta vågen har inte rört (bra, åtminstone inte för mycket!) katalog

Bon voyage Omdömen  !.