Kan du verkligen Move It och förlora det?

Jag har forskat många friska sätt att människor kan gå ner i vikt och behålla den. Jag har kulminerat denna forskning samt min kliniska erfarenhet i en ny bok som heter "Din Drug Gratis guide till sund tyngdförlust".

Eftersom vädret har varit stort i Ontario, vi borde alla komma ut och utsätta oss till en del av den naturliga D-vitamin från solen. Motion är viktigt att upprätthålla sunda muskler, ben och cirkulation. Det förbättrar vår känsla bra hormoner, minskar stress och lindrar depression. Träning tre till fyra gånger i veckan, följt av att gå på off dagarna är nyckeln till att upprätthålla en bra siffra. Studier har visat att de som börja träna även vid 70 års ålder kan förbättra sin muskelmassa och lung capacty. Burning bara en extra 300 kalorier per dag kan hjälpa dig att förlora ett pund per vecka om du äter en hälsosam kost och konsumerar rätt mängd kalorier för din ämnesomsättning.

Många människor gillar inte formell träning och det är bra att erkänna det. Men har du fortfarande att få din rumpa i växeln! Det finns många sätt att öka din kondition utan att känna som du gör svårt. Om du gör övningar tillsammans med saker som du njuta såsom promenader på en naturskön stig, turnerade ett museum, går tobagging, med en snöbollskrig eller gå din hund (du kan låna dina grannar hund!).

Kosttillskott för uthållighet och atletisk uthållighet:.
ört Rhodiola är utmärkt för uthållighet och samordning samt för personer som känner sig stressade och irriterad
mineral kalcium och magnesium hjälpa musklerna till kontraktet och återhämta sig från träning.
aminosyran L Tyrosin hjälper till med stress och multitasking, förbättrar energi och ämnesomsättning. Var försiktig om du tar sköldkörtelmedicin Omdömen  ..