Vad är det för fel med modefluga kostvanor?

Om du kan gå ner i vikt från en modefluga kost, varför inte anamma det?

Massor av skäl, faktiskt.

Modefluga kostvanor kommer upp från tid till annan, varje lovande snabba och betydande resultat viktminskning i en kort tid. Ofta är dessa dieter fokuserar på resultat över hälsa. Och det är därför du kanske vill läsa det finstilta – och varför du kanske vill hålla sig borta.

Internet och annonser i tidningar och tidningar är ofta mogna med annonser viktminskning som lovar enorma förluster på bara några dagar eller veckor.

Denna typ av viktminskning är ofta möjligt, men i nästan varje enskilt fall, är viktminskning tillfälliga och beror främst på en förlust av vatten vikt. När din kropp återfuktar själv (som är en naturlig och hälsosam process), kommer den vikt du förlorat ofta komma tillbaka och, i processen, kommer din känsla av viljestyrka och självförtroende har tagit stryk.

Modefluga kostvanor ber er också ofta att fokusera på en typ mat, samtidigt som man avskaffar andra. Men en hälsosam kost är en balanserad kost, så du måste vara försiktig med någon diet som har du eliminera eller kraftigt begränsa hela matgrupper.

En del av dessa krasch kostvanor kommer också att rekommendera att du kompensera för detta förlorade näring med intag av vitaminer och kosttillskott, som kosten hovleverantör sannolikt kommer att vara glad att sälja dig. Nackdelen är denna: din kropp kanske inte kan på ett adekvat sätt absorbera dessa kompletterande vitaminer och mineraler om du tar kosttillskott med mat, och dessa livsmedel kanske inte ens vara med på listan som godkänts av din extrem diet plan.

Eftersom de är så extremt, dessa typer av dieter är i allmänhet svårare att hålla sig till än att bara begränsa dina kalorier och flytta mer. Bli inte förvånad om du har mat cravings inte liknar något du har haft innan. Detta är kroppens sätt att tala om det saknas något. Och eftersom en modefluga kost är så svårt att hålla på, kan du känna att du inte har någon viljestyrka alls som du studsa på och av dieten.

Sanningen är, en balanserad kost är lättare att hålla sig till än många av de faddieter där ute idag. Den klassiska kostråd är det bästa råd: Ät mindre och röra sig mer.

Även om du kan hålla sig till en modefluga diet tills du har förlorat vikt, har du inte gjort hälsosamma förändringar i ditt sätt att hantera mat och motion. När du stiger av kosten, du är mer sannolikt att få tillbaka den vikt du har förlorat, och det är dåligt för din kropp och för din emotionella välbefinnande och självkänsla.

Det optimala sättet att få ett grepp om din vikt, en gång för alla, är att äta en mängd olika hälsosamma livsmedel. Det är att äta mindre (men inte äta så mycket som du får sura eller ohälsosamma) och flytta din kropp mer.

Denna enkla formel verkligen fungerar, och det är lätt att hitta etablerade och ljud viktminskningsprogram som omfamnar dessa enkla tekniker Omdömen  ..