Hur gå ner i vikt genom att tämja dina negativa Thoughts

Viktminskning doesn och' t bara hända; du måste hitta den rätta kombinationen av sunda kostvanor och motion och också skapa rätt tänkesätt för viktminskning framgång. Det är detta tänkesätt pjäs som ofta blir negativ och saboterar din plan. Omdömen

Lär dig att tämja dina negativa tankar så att du kan hålla fast vid din kost och motion tillräckligt länge för att ge resultat med dessa användbara tips. Omdömen

1. Inse att alla har negativa tankar
Det är viktigt för dig att förstå att ingen är immun mot negativa tankar. Även OS-idrottare har dem. Så don &'en; t orolig om negativa tankar pop i ditt huvud när du flyttar mot din viktminskning mål. Endast Problemet uppstår om du tillåter den negativa tanken att sitta i ditt huvud och vinna styrka. Därför, när du hör en negativ tanke, avbryta den och avleda uppmärksamheten i en mer positiv riktning. Omdömen

2. Visualisera dig ta bättre åtgärder
Människor är benägna att följa beteendemönster så om du vill ha olika resultat du behöver för att bryta sig ur dessa mönster. Börja nu att se dig själv hanterar livsmedel på olika sätt. Se dig själv att sitta ner framför din favorit behandla och tänka dig att känna lugn, frid och kontroll. Denna nya perspektiv kan hjälpa dig att agera på ett nytt sätt. Omdömen

3. Komma med en lika sant Thought
Tänk på att det alltid finns två sidor av varje situation. Om du är frestad att ha dessert inse att du inte &'en; t faktiskt har att äta det. Kom upp med en lika sant tanke om dessert som hjälper dig att ta en bättre insatser. Du kanske vill säga till dig själv, och" även om jag vill dessert, jag vill viktminskning ännu mer &";. Omdömen

Din kost behöver inte falla offer för dina negativa tankar. Med rätt attityd och fokus kan du släppa dina negativa tankar och gå mot din idealvikt Omdömen  ..