Viktminskning Myt Buster: 6 Största lögner om viktminskning Revealed

Viktminskning Myt Buster: 6 Största Lies om viktminskning Revealed Omdömen

Det finns gott om oriktiga uppgifter som går runt viktminskning industrin och många människor som är få på denna plattform och letar efter sätt att gå ner i vikt har fallit offer för dessa myter. Låt oss titta på några av de mest populära myter som cirkulerar på denna industri.

Myt # 1: Undvik Kolhydrater Review, är detta vidmakthålls av de mest berömda proteinrik kost-Atkins diet, South Beach och en hel massa andra populära dieter som främjar en kost rik på protein och lågt i kolhydrater. Även om sådana dieter kan ge betydande viktminskning på kort tid, resultaten är knappast långvarig och så fort du börjar äta normalt igen, kommer vikten rasar tillbaka, ännu mer än tidigare!

Myt # 2: Genetik är den största faktorn
Till viss del, genetik spelar en roll jon att bestämma din ämnesomsättning, men det betyder inte betydde hatt ditt öde är förseglad om du har feta föräldrar och farföräldrar.
viktigaste faktorn som avgör din framgång i något viktminskningsprogram är antalet kalorier du äter och hur mycket fysisk aktivitet du får i en enda dag. Genetik spelar en roll för hur mycket kalorier du bränner, som de med långsammare ämnesomsättning kan bränna kalorier mycket långsammare än de som är aktiva och har högre ämnesomsättning. Men det finns alltid sätt du kan rev upp en långsam ämnesomsättning så använd aldrig denna ursäkt Omdömen

Myt # 3:. Fett bör undvikas
En del människor tror att skära ner på fett är nödvändig under ett viktminskningsprogram. Men nyckeln till effektiv fettkontroll skära ner på de farliga fetter och öka ditt intag av det goda fettet. Till varje pris, gör undvika Transfett och mättat fett och öka intaget av hälsosamma fetter såsom fleromättade och omega-3 som finns rikligt i livsmedel som fisk, olivolja och avokado Omdömen

Myt # 4:. Hopprep måltider som jag
hoppa över måltider kan sänka din ämnesomsättning och gör det svårare att gå ner i vikt. Regelbundna måltider är viktiga, och vad du behöver göra är att konsumera mer av de livsmedel som är bra för dig, vilket innebär fler sallader, grönsaker, nötter och frukt! Snack om en stor del av saftiga vattenmelon istället för att nå ut till nästa scoop på din favorit choklad Glass!

Myt # 5: Undvik Vit Food Omdömen I motsats till populära föreställningar, det finns många “ vitt och" livsmedel som
som kan vara bra för dig- päron, avokado, nötter, bara för att nämna några och nyckeln är att det som räknas är de näringsämnen som finns på dessa livsmedel, och inte färgen. Omdömen

Myth # 6: Grapefrukt Miracle Review, är detta en myt som inte har någon grund i verkligheten. Det finns en grupp av individer som främjar grapefrukt som ett sätt att förlora fett. I själva verket finns det ett litet isolerat forskning som säger att det finns aa magiska fettförbrännande enzym som kan hjälpa dig att gå ner i vikt bara genom att konsumera denna frukt. Men giltigheten av kraven är ännu ifrågasättas och huruvida citrusindustrin spelade en roll i finansieringen dessa undersökningar. Grapefrukt är rika på lykopen-en bra källa av ingredienser som kan bidra till att ge näringsämnen och ta hand om den cellulära hälsobygger cancer och hjärtsjukdomar.

Så, där har du de bästa 6 myter om viktminskning som du kan ha varit bekant med. Nu när du har kunskapen att skilja fakta från fiktion, till den väg viktminskning och en sundare livsstil är vidöppna för dig. Lycka till i din viktminskning mål Omdömen  !.