Viktminskning Basics - Viljestyrka vs Barrier

(tredje i en serie) katalog

A till B
Om vi ​​ska tro Nike, är det helt enkelt en fråga om &ldquo , Just Do It &". Ser bra ut på papperet, och ännu bättre i reklamfilmer – men naturligtvis har alla dessa Nike hårdkarossmodeller för länge sedan kom till B (eller aldrig lämnat, mer troligt)
När A är 300 pounds och B är 150. pounds den kommersiella liknelse “ Just Doesn &'; t Do It &"; och snabbt på det. I själva verket kan det tyckas en oöverstiglig uppgift, inte enklare för att ha samlat ett dussin eller mer misslyckade försök att “ bevisa &"; hur omöjligt det är.
Ändå inte så frisk du på A vet att du måste anlända till B, vad som än händer. Återstående vid A är inte ett alternativ. Du läkare säger till dig så, de som älskar du berätta dig så, du säger själv så (om och om igen). Ändå B verkar åtminstone 5,878,630,000,000 miles (en ljus år) bort. Den andra sidan av några mycket imponerande bergskedja, säger Himalaya.
Vissa pessimister hävdar att man inte kan komma dit härifrån. Pessimister tenderar att ljuga. Matematik
Jag gillar matematik. Matematik är så känslolös. Och det väl anstår oss att föra en känslolös måttstock för ett ämne som viktminskning, vilket kan bli ganska känslomässigt. Köpa och detta är den matematiska sanningen:
För att nå en avlägsen B har du antingen att höja din viljestyrka eller sänka barriären
Med andra ord, antingen växa mycket lång, eller grind. ner Himalaya – eller, naturligtvis, en del av båda. Willpower
Willpower bär en fin rad synonymer, bland dem: beslutsamhet, lösa, upplösning, järnvilja, viljestyrka, styrka i sinnet, självkontroll, själv disciplin
. Välj någon av dem, kommer det att fungera väl. Köpa och viljestyrka definieras som: en kombination av beslutsamhet och självdisciplin som gör någon att göra något trots de svårigheter som Omdömen (Encarta). Verkligen. Köpa och när det kommer till viktminskning, är viljestyrka att kvaliteten du förvärvar genom att besluta att få – eventuella – saker är viktigare än din hälsa; att få saker är viktigare än anländer till B (för mer information, se tidigare artikel i den här serien: Viktminskning Basics – en investering i hälsa Omdömen). Barrier Omdömen
största hindret att komma fram till en avlägsen viktminskning B är hunger Omdömen.
Titta tillbaka på tidigare försök. Willpower och ensam entusiasm kan bära dig i flera dagar, kanske till och med veckor, tills den stiger, denna råa, kompromisslös sak på jakt efter näring, högre och högre, denna hunger.
Willpower spännen, beslutsamhet avdunstar, motiveringar arbeta övertid för att göra stänga odjuret upp (som med en enorm pizza) absolut rätt sak att göra. Fanns det något sådant som hunger, skulle på lång sikt viktminskning projekt vara ökända promenader i parken. En hjälpande hand
Som omfattas mer i detalj i nästa viktminskning Basics artikeln, när kroppen är svalt antingen näringsämnen
(såsom vitaminer, mineraler, och aminosyror) eller energi
(i form av kalorier) det låter dig veta, och i otvetydiga ordalag. Review, en procentuell fördelning av fysisk längtan efter näringsämnen kontra energi är förmodligen omöjligt – och troligen varierar från individ till individ – men låt oss för enkelhets skull och' s skull, säger att femtio procent av fysisk hunger finns en efterfrågan på näringsämnen och den andre femtio för energi.
Nu, gå ner i vikt måste du skära ner
kalorier, så det föga hopp om lugnande odjuret i den avdelningen, lämnar näringsämnen. Köpa och här är de goda nyheterna: du kan
förse kroppen med kalorifria näringsämnen och på så sätt minska hunger cravings med kanske så mycket som hälften. Och om, samtidigt, du stiger upp din viljestyrka en bråkdel, till åtminstone en smula högre än den återstående hunger, du kommer
faktiskt lyckas. Det råder ingen tvekan om det. Liksom många andra har lyckats före dig, som så många lyckas som vi talar. aptitsuppressants
aptitsuppressants, såsom koffein eller amfetamin, inte actualy minskar fysisk hunger, de minskar hörsel. Din kropp fortfarande åberopat, du bara don &'en; t höra det.
Hörseln är en bra sak. Håll dig borta från kemiska suppressants. The multiTRIM Diet
Alla kost planer – med undantag för de direkta falska sådana, och varnas: de finns i överflöd – har som mål för dig att bränna mer kalorier än du förbrukar.
Kanske den mest förnuftiga plan vi har sett under de senaste åren är det multiTRIM kost som levererar alla nödvändiga näringsämnen för att bibehålla hälsan och underlätta hunger i en femton kalorier måltidsersättningsdryck. En multiTRIM Journal Omdömen Review, en vän nyligen bestämde sig för att kasta 143 pounds över 18 månader med hjälp av multiTRIM dieten. En blogg-rekord av hennes resa hittar du här.
.