Förlora Deprivation och förlorar Weight

Nu verkar det som de flesta av oss vet hur man äter hälsosamt. Tja varför aren &'en; t fler av oss nöjda med våra matvanor och lever på en hälsosam vikt? Det finns ett antal faktorer som spelar in här, och jag &'; D vilja nämna ett särskilt.

För många människor, livsmedelsval är lite svartvitt och förändringar tenderar att vara drastisk. En dag du och' re äta pizza, glass, och stressfully polering av din unge och' s-mat och nästa dag säger du att &'; s det! It &'; s rätt på sallader, bär och Kashi. You &'; re på rätt spår, men en sådan snabb sving kommer att lämna dig känslan helt berövade och begränsad Omdömen

Så de goda nyheterna är att det &';. Dags att skära dig själv lite slack. Ge dig själv tid att göra hälsosamma val. Du vet redan att en mer gradvis strategi kommer att hjälpa dig att bli mer framgångsrika i det långa loppet.

Här är 5 tips för att göra övergången. Leka med dem alla och märker vilka som fungerar bäst för dig.

1. Identifiera vad din kropp vill. Är det något salt, krispigt, eller varmt? Vill du gillar fisk, pasta eller ost? Lyssna på din kropp och äta vad du &';. D verkligen vilja att njuta av i detta ögonblick Omdömen

2. Sök efter rika recept som innehåller massor av färska grönsaker, stora texturer och en rik medley av kryddor och /eller färska örter. Säg till exempel, hittar du en soppa som börjar med saut och eacute; ing smör och lök. Basen kommer att verkligen sensationalize smaken, så gå vidare och njuta av det. Smöret är verkligen ok, särskilt när du har en kruka full av gröna och andra ljusa naturliga ingredienser.

3. Med medkänsla, ställa en avsikt att bara äta när du &'; re fysiologiskt hungrig och sluta när du &'; re fullt. Om du &'; re fortfarande äter när du &'; re redan full, kan detta vara ett rikt område själv utredning. Medkänsla fråga dig själv, varför jag fortfarande äter?

4. När du &'; re begäret pizza, äta din absoluta favorit, dekadent fet skiva. När du &'; re begäret choklad, spåra de rikaste, finaste, mest fantastiska dessert möjligt.

5. Njut av all din mat långsamt, decadently och sans skuld. Som Gael Greene skulle säga, “ Bra mat är som bra sex. Ju mer du har desto mer du vill att &";.
.