Vad är det du Craving?

I natt jag satt på uteplats med en grupp vänner njuter av den vackra Tennessee kväll. Samtalet drogs till mat, kost och motion, som sedan gick in självfördömande om viljestyrka och göra fel val av livsmedel. De flesta av kvinnorna kände sig maktlös att övervinna starka mat sug efter raffinerade kolhydrater som bröd och godis och feta livsmedel som chips och choklad. De var chockade att veta att mat cravings vi alla upplever har mycket mindre att göra med viljestyrka och är faktiskt kroppen ropar efter något den behöver. Några av kvinnorna var disbelieving, väljer att fortsätta på en väg av själv hat, var dock andra befogenhet med den information som deras mat kamp kan vara ett svar på en sann fysisk nöd. Omdömen

I mina studier, personlig erfarenhet och arbeta med hundratals människor i mellersta Tennessee och i hela landet har jag lärt mig några mycket viktiga information om cravings.

Det viktigaste sanningen är att cravings har lite att göra med viljestyrka. Omdömen

Låt mig fråga dig, vad du längtar efter?

* Tycker du själv att äta alla "förbjuden mat" på en gång, för avsikt att bara äta en liten mini choklad och sedan sluka hela påsen? Omdömen * Äger du en kaka eller cookies tjäna familjen och sedan hitta dig själv avslutar hela partiet av nästa dag alla av din lilla gamla jaget? Omdömen * Äger du går för bröd i restaurangen eller avsluta en låda av kalla spannmål innan sängen, även efter att ha en perfekt god middag? Omdömen * Kanske din svaghet är chips, pizza eller en trevlig saftig hamburgare och pommes frites, råga på allt med en milk shake och du är nöjd? Omdömen

Är du verkligen kommer-maktlös? Är du inte har möjlighet att någonsin sluta äta mat? Verkligen, Har du avsluta hela påse äpplen efter att ha ätit en? Är du alltid ur spenat eftersom du bara vargen ner? Skrattar du ännu?

När du sugen på mat din kropp är ute efter något; nutrition, balans, stimulering eller fly. Omdömen

Vad är din kropp söker?
Nutrition
Om du fortfarande är hungrig efter att ha ätit mat det kan vara att din kropp är sugen näring. Är du äta riktig mat, så nära den ursprungliga formen som möjligt? Till exempel har en verklig hela äpplet total nutrition; en enda portion paket med äppelmos inte. När du börjar att äta riktiga, hela livsmedel, så nära naturen som möjligt hittar du är mer nöjda och mindre hungrig. Omdömen

Om du äter reella matar och fortfarande är hungrig kan du ha ett problem att absorbera näringsämnen genom din kolon och tunntarmen. Se din fysiska hälsa leverantören för att få din kropp fungerar ordentligt. Omdömen

Oavsett den mat du crave, kan din kropp vara ute efter matsmältningsenzymer är det inte kan producera smälta livsmedel. Om du sugen på raffinerade kolhydrater och socker din kropp behöver amylas att smälta dessa livsmedel och inte kunna producera den. Om du sugen på fett och proteiner din kropp kan vara ute efter enzymerna lipas eller proteas. Med en bra matsmältningsenzym regelbundet kan helt eliminera dina cravings. I din detox programmet kommer du att tjäna vad enzymer din kropp behöver och var man kan hitta dessa enzymer. Omdömen

Balans Omdömen Om du längtar efter enkla kolhydrater som bröd, pasta, godis, du letar efter balans. Det är ett bra tillfälle att fråga dig själv, varför jag söker balans. Jag känner stressad och ur gängorna? Gå till botten av denna fråga och ta itu med källan till din stress. Medan du tar tid att lära sig svaret, äta lite frukt, din favorit slag, i stället för den raffinerade kolhydrater, äta så mycket du vill, det kommer säkert att vara mindre än den mängd av bröd, pasta eller godis som du kan sluka.

Stimulering Omdömen Om du längtar efter fett och koffein; animaliskt protein, chips, pizza, stekt mat, spicey livsmedel, kaffe, choklad, du letar efter stimulering. Återigen, dags för lite självrannsakan. Gör du för mycket? Är dina binjurar skjuten eftersom du bor på stress och koffein? Behöver du förenkla och sakta ner, börja leva ett riktigt liv i stället för en snabbmat, skräpmat liv? Medan du lär dig svaret på dessa frågor, äta lite nötter, frön, avokado, bönor. Något som mandel smör på ett äpple eller kanske en sund trail mix med mandel, solrosfrön, pumpafrön och russin. Kanske du skulle få en svarta bönor salsa med mango.

Escape
fetter undertrycka negativa känslor som ilska, lonliness, rädsla, sorg, som ett lugnande medel, precis som alkohol eller droger. Om du ständigt sugen fet mat; jordnötssmör, glass, chips, friterad mat, pizza, ta reda på vad negativa känslor kommer upp i ditt liv. Adress den känslan. Har du något du behöver säga till någon? Kanske måste du förlåta någon (så att du inte dödar dig med dålig mat), behöver du utveckla några vänskapsband, står inför en rädsla eller tillåta dig själv att sörja? Negativa känslor är extremt hårt på kroppen. Faktum negativa känslor göra mer skada än alla andra toxiner; miljö, mat, vatten, kemikalier. Det finns många hälsosamma sätt att hantera och eliminera negativa känslor, inte tillåter dem att styra dina tankar eller dina livsmedelsval. Omdömen

En sak om fett. Om du äter fet mat för att undertrycka negativa känslor du är mest sannolikt att äta en bra mängd transfetter. Om så är fallet, kommer du äter mer och mer fett och inte undertrycka dessa negativa känslor, eftersom transfetter faktiskt blockera kroppens förmåga att ta emot en god del av neurotransmittorn. Fettet kan stimulera kroppen att producera det men transfat blockerar cellen från att ta emot bra grejer! Omdömen

Transfett finns i alla kött som är microwaved, inklusive smör. Om du äter fryst, konserverade eller beredda produkter med kött i dem kan du nästan vara säker på att de har varit microwaved i processen. Transfett finns också i många om inte de flesta bearbetade eller beredda livsmedel, restaurang mat och snabbmat. Om en etikett har "inga transfetter" som bara innebär att den har mindre än en procent. Så om du äter enorma mängder "inga transfetter" produkter, är du troligtvis ändå få en god dos av transfetter som kan hålla dig från bra känslor som att ha energi och syfte, känner glädje, sova och njuta av livet.

Några bra böcker om dessa ämnen:.. helande kraft enzymer, av Dr.Dici Fuller, The Edge Effect av Dr Eric Braverman och frodas av Brendan Brazier Omdömen