Viktminskning: Kvinnor förtjänar det hela Truth

För den överväldigande majoriteten av amerikaner som är överviktiga, hur man förlorar denna vikt är en källa till ständig oro, ofta forskning, och en vilja att tro nästan vad som helst. Oavsett om det och' s piller, te, speciella livsmedel, poäng eller program, det finns ingen brist på dieter lovar att smälta dem pounds från din lidande ramen Omdömen

Om du &';. Re ser att kasta några pounds - säger , 5 till 10 pounds - för att passa in i ett par tajta jeans eller vara avundsjuka på stranden i din nya bikini, sedan läsa vidare. Om du &'; re 20 eller fler pounds övervikt, och du &'; re funderar på att gå ner i vikt och hålla bort för evigt, det finns bara ett fett förlust plan för dig. Planen består av tre komponenter:

• Ät mindre
&bull. Äta hälsosammare
&bull. . Motionera regelbundet Omdömen

Det låter enkelt, doesn och' t det? Så, varför är det så svårt? Vad handlar det om en sådan enkel, tidlös fett planen förlust som sänder oss på jakt efter nästa stora grej i viktminskning Omdömen

En anledning: eftersom det &'; s löjligt hårt! Gå ner i vikt och hålla det utanför är det svåraste att göra i denna värld av frestelse, omedelbar tillfredsställelse och brist på fokus. Från överdriven restaurang portionsstorlekar till attraktiva livsmedelsförpackningar till bara vanlig “ yumminess &" ;, kan det vara svårt go hålla ditt fokus på dina mål viktminskning Omdömen

De kvinnor som menar allvar med att stanna smal och hålla sig i form, kommer. bita ihop, ta det första steget på en livslång resa mot en sund livsstil. Omdömen

Det finns ingen one-size-fits-all viktminskning plan (no pun intended), det finns ett par vanliga frågor du kan fråga dig själv som kan hjälpa dig att hitta sanningen mitt i galenskapen. Låt &';.? S ta en titt Omdömen

Hur mycket kommer du verkligen att offra för att gå ner i vikt Omdömen

Kvinnor tänker alltid att gå ner i vikt betyder att säga adjö till alla sina favoriträtter, och att couldn &'; t vara längre från sanningen. Om du i stället engagera sig för att en livstid av en sund livsstil, säkert finns det utrymme för tillfällig splurge. Använd viljestyrka som &'; s ligger vilande inom dig och ta det liv som du förtjänar. Kom ihåg damer som du don &'en; t får fett eftersom de hade en forkful dessert varje så ofta du får fett eftersom du och'. Har haft en enorm del av det och du har gjort något för att bränna dessa överskjutande kalorier Omdömen

Detta gäller för att utöva också. Vi säger att vi don &'en; t har tillräckligt med tid att utöva, och vi är alltid kunna passa in i en TV-show, eller en tupplur, eller ett nytt intresse. Gör ett schema som &'; s rätt för dig, och efter den. Få saker gjorda och skulptera detta ideal form som du vill. Omdömen

Vad skulle vara det som skulle få dig att gå ner i vikt, oavsett vad det tog?

Alltför ofta, vi väntar tills vi har ett hälsoproblem för att gå ner i vikt. Andra gånger vi använder en viktig händelse som katalysator för en diet, som en kommande bröllop, school reunion, eller Karibien semester. Tyvärr kan vi inte nå våra mål eftersom vårt engagemang är kortsiktigt. Omdömen

Är vi inte inspirerade tillräckligt för att göra våra mentala och fysiska hälsa varelser prioriteras? Varför inte? Och varför inte tänka framåt för att välja en händelserelaterad mål som du kan nå? Ett ord av rådgivning: Don &'en; t vänta tills en månad innan din 40-årsdag för att komma i form. Don &'en; t vänta tills det &'; s dags att köpa klänningen att vara smal för ditt bröllop. Och don &'en; t vänta tills du &'; re i en sjukhussäng för att börja äta hälsosamt Omdömen  ..