Är Energy Bars ett hälsosamt alternativ?

din lokala livsmedelshyllor är packade med energi barer som hävdar att främja "low-carb" livsstil. Många av dessa barer är inte vad de verkar. År 2001, consumerlab.com testade 30 nutritionstänger och fann att hälften av dem innehöll mer kolhydrater än de hävdade. En produkt som förmodligen innehöll endast 2 gram kolhydrater visade sig ha 22. De flesta av kolhydrater i dessa produkter kommer från sötningsmedel ingredienser som glycerin. Tillverkarna hävdar dessa former inte räknas som kolhydrater eftersom de inte påverkar blodsockret. Omdömen

Det är den verklighet de fortfarande kolhydrater, och de kan göra upp till 70 procent av en bar totala kalorier.

FDA kräver att alla energi bar tillverkare att lista de totala kolhydrater räknar på nutritionetiketter. Många low-carb energi barer kan laddas med fett, är det ännu värre. Några av dessa barer innehåller 10 gram fett, eller cirka 15 procent av din Recommended Dietary intag (RDI), på samma sätt som en Vintergatan bar. Dessa kan vara fettrik godis dölja som energi barer i low-carb förpackningar. Omdömen

Om du inte har tid att andas, tala äta, greppa en energi bar vid lunch är bättre än att hoppa över en måltid helt , höger? Ja, men de är lämpliga bara i nödsituationer. De normalt inte innehåller tillräckligt med kalorier för att hålla dig full, så du kan även hamna överätande senare. Du är också saknas hälsosammare livsmedel, som färsk frukt och grönsaker som är mycket bättre för dig. Omdömen

Dessa energistänger anspråk på att vara bra när som helst snacks, full av vitaminer och mineraler. Många av dem gör leverera Luna barer till exempel innehålla 100 procent av dagsbehovet av 11 olika näringsämnen, från C-vitamin till riboflavin och niacin. Zone Perfect barer har minst 200 procent av det dagliga värdet av vitamin C, E och B6. Dessa stänger innehåller inte bara näringsämnen, men de är också ladda med kalorier, ett belopp som motsvarar någonstans mellan ett mellanmål och en liten måltid. Du kanske upptäcker att du är ännu mer hungrigare efter att ha ätit det eftersom raffinerade kolhydrater orsaka blodsockerhalten att stiga i kroppen. När de släpper en timme senare, kommer du att bli glupande. Omdömen

Som om det inte är illa nog, många av dessa produkter innehåller också 7 till 10 gram fett, vanligen i form av ohälsosamma mättat fett eller trans fett syror, som täpper dina artärer och ökar risken för cancer och hjärtsjukdomar. Även om företagen måste ange både totalt fett och mättat fett på etiketten, är de inte skyldiga att innehålla uppgifter om transfetter fram till år 2006. Kontrollera alltid etikett för orden "delvis härdade", som anger transfetter. Omdömen

Nästa gång du sugen på en energi bar, kanske du bör överväga ett äpple eller en banan i stället Omdömen  ..