5 tips för att hjälpa dig att hålla fast beslutna att din viktminskning Plan

Min passion har alltid varit att arbeta med människor som vill vara tunnare som har misslyckats på ett diet efter den andra. Under årens lopp har jag lärt känna en sak säker - bestående viktminskning är möjlig. Det finns ingen quick fix men; det tar tid och engagemang. Med stöd, vägledning och korrekt information mina kunder har möjlighet att gå ner i vikt och hålla bort utan ohälsosam bantning och umbäranden. Vad de ska ta med till bordet, dock är engagemang. Omdömen

Att göra ett starkt engagemang innan du påbörjar en viktminskning plan är viktigt. Så grundläggande som det låter, är detta viktigt första steg mycket kraftfull och bör inte förbises. Av alla de framgångsrika förlorare jag har arbetat med under åren, en inte har uppnått sina mål utan att verkligen begåtts. Nedan finns 5 tips som hjälper dig att hålla engagerad i din viktminskning plan Omdömen

Tips # 1:. Skriv ner ditt engagemang Omdömen

En av de vanligaste strategier bland mina kunder som har varit framgångsrika. på att förlora vikt är att sätta sitt engagemang i skrift. Jag föreslår att du använder denna teknik för att hjälpa dig att öka dina chanser att lyckas. Tänk på ditt engagemang som en mycket viktig löfte du gör för dig själv. Skriv ner det och gå tillbaka till det i någon punkt längs vägen om du känner att du förlorar fokus. Detta kommer att bidra till att inspirera dig att fortsätta gå framåt Omdömen

Tips # 2:. Lär av dina misstag.

I stället för att vistas fastnat i tidigare misslyckanden, ta tid att reflektera över vad som gick fel och använda denna information för att göra bättre val i de kommande dagarna. För att parafrasera ett berömt citat, är fel din bästa lärare. Snarare än att vara kritisk mot dig själv, omformulera några tidigare viktminskning försök som en lärorik erfarenhet som ger dig ett steg närmare ditt mål. Det är verkligen ingen roll hur många gånger du har misslyckats med att banta innan. Du behöver bara vara framgångsrik gång i syfte att uppnå bestående viktminskning Omdömen

Tips # 3:. Fokusera på det positiva.

Fokusera på vad du vinner från att förlora snarare än vad du ger upp. Ingen tvekan, är svår viktminskning. Men, är det ännu svårare att inte förlora. Gör en lista över alla de fördelar du kommer att uppleva från att banta: förbättrad hälsa, trevligare form, mer självförtroende, ökad energi, bättre sociala livet, mer attraktiva kläder, eller vad gäller dig. När du befinner dig får negativt om din viktminskning plan, dra ut din lista och läsa det som om du läste det för första gången. Påminn dig själv varje dag, 100 gånger per dag vid behov av fördelarna med viktminskning Omdömen

Tips # 4:. Planera för framgång.

Ställ dig upp för framgång varje dag genom att skapa små uppnåeliga mål. Vistas åtagit sig att utjämna ett litet mål varje dag kommer att leda till stora framgångar under de kommande dagarna. Och kom ihåg, framgång är smittsam. Ju bättre du gör idag, ju bättre du känner i morgon. Och ju bättre du känner i morgon, desto bättre kommer du att göra nästa dag - och så vidare. Anmärkningsvärt, denna cykel att göra gott och må bra kommer att leda dig till din personliga bästa vikt snabbare än någon faddiet Omdömen

Tips # 5:. Söka stöd.

inte göra det ensam. Sök upp stöd av en pålitlig vän eller kvalificerad sjukvårdspersonal som är känslig för din vikt frågor och hälsomål. Ha en bra stödsystem kan hjälpa dig att hålla fast vid ert engagemang och öka dina chanser att långsiktig framgång. Artikel stängning: Med ett starkt engagemang och beväpnade med korrekt information, vägledning och stöd - vem som helst kan uppnå bestående viktminskning. Om du har åtagit sig, kan du också. Få det att hända i 2012 |  !.