10 skäl Insomniacs Inte Sleep

1. Rädsla för Sleep Omdömen

2. Stress och oro (alltför upphetsad eller orolig dag i förväg, tänker för mycket) katalog

3. Obekväma sovmiljö - för mycket ljus, för mycket buller, för varmt eller för kallt, störande bedmate, barn eller husdjur, obekväma madrass, lakan, kudde eller sovplagg Omdömen

4. Sova i en ny eller obekant miljö Omdömen

5. Att gå till sängs när du &'; re inte sömnig Omdömen

6. Att gå till sängs när du &'; re över trött eller har jetlag Omdömen

7. Uppleva hälsofrågor – inklusive smärta, sjukdom, hormonell obalans och obehag Omdömen

8. Behöva gå på toaletten mitt i natten Omdömen

9. Deltagande stimulera sena kvällsaktiviteter (överdriven användning av dator, arbete, TV, motion, samtal) katalog

10. Äta och dricka för sent på natten (koffein, alkohol, kryddstark mat, sena middagar) katalog

* Listan har sammanställts från information som samlats in genom olika sömn organisationer och webbplatser från direkt erfarenhet. It &'; s lista för insomniacs och spelar &';.. T tillgodose behoven hos andra sömnstörningar eller medicinska tillstånd Omdömen