Fighting Stress inducerad kronisk Konsumtion Med en sund Diet

Det är svårt att fungera när du är trött, något som varje förälder, högskolestudent, heltidsanställd och företagsägaren kan berätta. En av de största bidragsgivarna till chronix konsumtion är inte få tillräckligt med sömn, tätt följd av att inte få en god natts sömn. Omdömen

Ofta stress i vårt dagliga liv är föras över till våra nätter, orsakar svårt att somna, rastlöshet, fitful sömn och mardrömmar. Därför är ett av de bästa sätten att få en bättre nattsömn för att minska din stress nivå. Det finns många sätt att minska mängden stress i ditt liv, och för att hantera den stress som du kan inte bli av med. Ett av dessa sätt är genom att uppmärksamma din diet. Omdömen

För många människor, "gå till" när de är trötta är deras koffein. Medan koffein gör stimulerar ditt system och få dig att känna mer vaken, inte stimuleringen inte sista. Det är där "krasch" på eftermiddagarna kommer ifrån. Ett hälsosammare alternativ är att stimulera din kropp med livsmedel som är kända för att stödja energinivåer, såsom fullkorn, naturliga frukt och grönsaker, vanligt nötter och magert kött. Omdömen

I själva verket är det en bra idé att undvika koffein så mycket som möjligt om du kämpar med stressinducerad chronix utmattning. Medan en kopp osötad grönt te har många hälsofördelar som en del av en övergripande sund diet, har en 20 ounce flaska sötad grönt iste få om ens några hälsofördelar. Detta är på grund av de höga nivåer av socker, vilket är mångas andra "gå till" när de är trötta. Omdömen

Som koffein, stimulerar socker datorn och gör att du känner dig mer vaken. Och som koffein, när sockret bryts ned av systemet, upplever du en "krasch". Dessa "kraschar" som kommer efter koffein och socker stimulantia avklinga händer nästan dagligen för många människor, och är den största bidragsgivaren till mångas chronix utmattning. (För att inte tala om viktökning, vilket är ett annat ämne helt och hållet.) Review

Om du kämpar med chronix utmattning, och har också en hel del stress i ditt liv, hitta sätt att minska din stress. Och när du gör det, istället för att nå för den platta av cookies eller att Mountain Dew stor slam, nå för en kopp vanligt te och en påse med vanligt mandel i stället. Och planera dina måltider på samma sätt. När din kropp har de näringsämnen den behöver, och inte en massa skräp som det inte gör det kan det göra ett bättre jobb med att hjälpa dig att bekämpa stress och hålla sig frisk Omdömen  ..