Ledsen Kära Jag har en huvudvärk; sömn och morgonen headaches

Du vaknar upp med den gnagande smärta, koncentrationssvårigheter och önskar att du kunde bara gå tillbaka till sängen och dra täcket över huvudet. Om detta sker på en regelbunden basis kan det finnas mer att gå på då ett hat förmiddagar. Sömnstörningar och sömnbrist kan ha en serös effekt på dina vakna timmar.

Ett av symptomen på sömnapné är en förmiddag huvudvärk. Det är en effekt av flera saker happing under natten. Sömnapné orsakar flera uppvaknanden under natten som håller dig från att få en god natts sömn samt gå in i djupare fördröjnings sömn som där kroppen läker sig själv. Varje gång någon med sömnapné slutar andas det orsakar en ökning i tryck i bröstet som kan påverka hela kroppen och leda till högt blodtryck. Dina syrenivåer faller också beröva din kropp och hjärna av syre. Detta kan definitivt leda till morgonen huvudvärk. Omdömen

Sömnbrist kan också leda till att dimmig känsla när du stiger upp på morgonen. Detta kan bero på att rutinmässigt få dålig sömn. Om du ändrar din läggdags ofta din kropp kan bli förvirrad och orsaka störd sömn eller sömnlöshet. Ditt husdjur kan vara en annan störning. Husdjur tenderar att röra sig under natten och de vaknar du under natten. Men den värsta boven i dramat av en vilsam sömn är ljus och sömn; Detta kan komma från TV, dator eller utanför. Du kan inte sova restfully med ljus och ljud stör dig. Brist på kontinuerlig sömn på regelbunden basis kommer att sätta på svårigheter med kortsiktiga minne, koncentration och morgonhuvudvärk. Omdömen

En av de bästa sätten att titta på vad du kan göra som kan bidra till din morgon huvudvärk är att hålla en sömn dagbok under två veckor. Den bör ha den tid du gick till sängs, när du vaknade upp, hur många gånger du tror att du vaknade under dagen, vilka mediciner du tog innan sängen, hur mycket koffein du förbrukas under dagen och ovanliga aktiviteter eller tränar du kan har gjort den dagen som att skotta snö, gå till gymmet eller vistas i sängen för att du var sjuk. Eftersom vi letar efter orsaker till att du har en förmiddag huvudvärk bör du dokumentera vad morgnar du vaknade upp med ett. Om du inte hittar ett samband mellan någon typ av beteende och morgonen huvudvärk bör du ta med din sömn dagbok med dig när du går till din läkare för att diskutera behandling av de morgon huvudvärk.

Kom bara ihåg att en förmiddag huvudvärk mer än 2 gånger i veckan under mer än ett par veckor är inte normalt och du bör inte lida med problemet Omdömen  ..