4 tips för att njuta av en god natt Sleep

En god natts sömn är avgörande för en bra dag Omdömen

I dagens och' s. Upptagen och hektiska liv, du finner det svårt att ha en uppfriskande sömn som i sin tur påverkar din personliga och professionella liv. (Kom ihåg att du somnade under mötet med din klient-oh my god, det var riktigt pinsamt) Review

Här är jag, sitter i ett vackra parker efterbehandling av den här artikeln för dig. Omdömen

Läs vidare för att lära 4 tips som hjälper dig .... zzzzzzzzzzzz Omdömen

TIP ONE
tröttnar Omdömen

En viktig orsak bakom att inte kunna njuta av en god natts sömn kan vara helt enkelt chockerande -Du är inte trött nog. Omdömen

Vad? Omdömen

Ja! Din kropp kan sova bekvämt endast om det är trött.
Arbeta framför en dator 8-10 timmar om dagen kommer att tröttna din hjärna men energin i din fysiska kropp är fortfarande oanvänd och kommer att orsaka obehag. Omdömen

Gör det till en vana att träna varje dag, väcker det din hjärtrytm och att &'; s typ av bra för din hälsa (Om jogga i en park full av heta tjejer inte höjer ditt hjärta slå då jag don &'en;? t vet vad skulle)

Och om ordet motion doesn &';. t excite du- då troligen kan du ta en promenad, leka med dina barn, gå din hund, cykla eller vattenväxter i din trädgård Omdömen

Alla fysisk aktivitet kommer att göra susen och när du går i pension till sängs du kommer att vara trött och redo för en underbar sömn. (Bara vara noga med att inte utöva för mycket annat din kropp kommer att värka och du &';. Ringer mig namn Tro mig, jag ser inte fram emot det.) Review

TIP TVÅ Zazzle.se Tjäna ditt sovrum så bekväm som möjligt

Den plats där du sover-sovrummet plays- mycket viktig roll i att ha en bra, dåligt eller en mardrömslik sömn.
Kontrollera ditt sovrum är så bekväma och mysiga som det kan vara.

De-clutter it-hålla endast de saker som är tänkta att vara i ett sovrum (dator, TV eller trampa kvarn i sovrummet är helt enkelt dumt) Review

Ta bort onödiga möbler, böcker, kläder, paradnummer och försöka hålla elektroniska produkter till ett minimum. Review Se till färg och design av sängen ark är lugnande.

(Detta ord och '; säng ark &​​rsquo; påminner mig om något lustiga-skylt på en av mina närbutiker reads- &'; Alla typer av SÄNGEN skiter tillgängliga &'; – snälla, aldrig köpa från honom)

TIP TRE Omdömen Förbered dig på att Ange Wonderland Sleep Omdömen

Sömn är allvarliga (Don &'en; t tro mig Försök att inte sova i 3 dagar och du &'; ll vet vad jag talar om) och det är värt att förbereda sig för det Omdömen

Här och' s. hur Omdömen

En hektisk dag kan göra dina fötter värker och kramp (särskilt om din är ett område jobb) katalog Det finns en enkel lösning för detta-har vissa ljummet vatten, tillsätt salt och rosenvatten i det.
Blötlägg fötterna i vattnet i en minut eller så och försiktigt gnugga dem mot varandra, det lugnar och slappnar

svullna fötter. Dricka varm mjölk eller örtte främjar också en god natts sömn. Se till att inte konsumera kaffe eller te. (Om du verkligen vill ha några mardrömmar) katalog

Lyssna på fredlig musik eller läsa din favoritbok (bara hålla oss till några inspirerande och positiv saker just nu, du vill avveckla efter en hektisk dag så, ingen Sydney Sheldon vänligen) katalog

Du kan också använda ett rum freshener eller bränna rökelse för att göra atmosfären trevligare. Spela musik i bakgrunden är också en bra idé. Omdömen

Din känslomässiga tillstånd (mer populärt kallas ditt humör) är mycket viktigt samtidigt förbereda sig för sömn eftersom om du går i sömnen med gott humör, du kommer att vakna upp i på morgonen i ett gott humör som kommer att göra hela dagen. Omdömen

TIP FYRA Zazzle.se Tjäna älskar I

Att passionerad kärlek precis innan sömn fungerar underverk.
Kissing, kramar och alla de rörelser frigöra uppdämda energin i kroppen som var oanvända och förvandla det till extas och salighet. Det är bara häftigt (Inte undra på att det finns så mycket av rådgivning på Internet för att hjälpa dig i konsten att kärlek att göra) Review

Att älska inte bara hjälper dig njuta av en fantastisk sömn men också bränner kalorier (för dig kalori freaks där ute) Review Ta mitt råd … Omdömen

Gör förälskelse inte slåss (Men kom ihåg att vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder annars &'; ll förbanna mig för hela ditt liv) Review

Happy Sleeping !!!
.