6 skäl bör du Exercise

Vi vet alla att den direkta vägen till en stark, frisk och mager kropp är att äta rätt och att öva. Om du inte &'en; t känner detta ännu – överraskning! Så, om de flesta av oss vet hur bra regelbunden motion är, varför är så många av oss fortfarande inte gör det? Bra för en det tar tid och energi som vi ofta övertyga oss vi don &'en; t har nog av (du och' ll se ironin i detta kort). För det andra, låt och' s ansikte det - först det &'; s mycket obehagligt. Hur många känner du bli upphetsad om att gå till tandläkaren eller om rengöring ut garaget? Exakt. Vi tenderar att undvika det som gör oss obekväma och spelar &'; t ger oss omedelbar njutning, om inte naturligtvis konsekvenser för undvikande är mycket större än känslan vi &'; re undvika.

Vad många don &'en; t inse är att uthärda de inledande faserna av att vara obekväm snart kommer att avklinga och regelbunden motion faktiskt blir trevlig och även beroendeframkallande. Ja jag vet, jag var chockad också första gången jag “ missade &"; ett träningspass. Nej, jag menar när jag hoppade över det jag missade verkligen det!

Så låt &'; s tala om några av fördelarna med motion och hur du kan potentiellt förändra och läka hela ditt liv genom att helt enkelt införliva en daglig motion rutin i ditt schema.

1. Motion är en stämning lyftare. Det är en kemikalie som släpps ut i blodomloppet från hypofysen när vi tränar, så kallade endorfiner. Endorfiner är naturliga anti-depressiva och humör förstärkare och agera likt opiater i sin förmåga att förbättra den övergripande känslan av välbefinnande. Jag don och 'en; t vet om dig, men jag föredrar bra humör, inte bara för mig själv utan hos dem runt omkring mig. När vi och' re i en negativ sinnesstämning, tenderar vi att locka fler negativa människor och omständigheter. Nej tack. Endorfiner tack!

2. De fysiska fördelar, såsom viktminskning, muskeltillväxt, god hälsa, etc. är de uppenbara fördelarna med motion. Dessutom, när vi mår bra i vår egen hud vi är naturligtvis mer självsäker. Självförtroende är ett måste om du vill nå en högre vibration och hålla avancera till högre nivåer av medvetande. Självförtroendet föder lycka och framgång.

3. Energi! Jag tycker om att dricka en tillfällig kopp O &'; Joe så mycket som nästa person; Men det mest hälsosamma och mest tillförlitliga energikälla kommer inifrån din egen kropp. Regelbunden motion kommer att hålla dig strömförande och fokuserad, vilket gör att du kan utföra uppgifter, fortsatt positiv och driva ditt liv till nivåer du nog och' t annars nå.

4. Mer motion motsvarar en förbättrad sexliv. Forskning visar (förhoppningsvis genom undersökningar) att människor som motionerar regelbundet har en mer givande och tillfredsställande sexliv. Detta är vettigt bara baserat på vad vi och' ve redan diskuterat: mer energi, bättre humör och ökat självförtroende. Dessutom, att vara i god fysisk form bidrar till förtroende, uthållighet och prestanda. Du kan räkna ut resten.

5. Inga fler räkna får. Personer som ägnar sig åt regelbunden motion har betydligt färre anfall med sömnlöshet. Sömnlöshet bidrar till fattiga stämningar, avancerad åldrande, trötthet och många andra krämpor. Mer motion är lika mer vila så att du inte bara må bättre, men du ser bättre (och yngre) också. Omdömen

6. Bättre hjärnfunktion är förknippad med regelbunden motion. Träning ger mer syre till hjärnan, vilket möjliggör ökat fokus och bättre koncentration, som är tvingande färdigheter att ha nå de mål du kan ha.

Det finns flera andra fördelar för motion, som minskad stress och en vitaliserad nervsystem. Listan kan göras lång och på. Utövar regelbundet är inte bara fysiskt till nytta, eftersom vi sagt tidigare, men det förbättrar alla andra områden av ditt liv. Med bättre hälsa, en bättre attityd, en sund självbild och en allmänt bättre tillstånd av välbefinnande, har du tänkesätt att skapa det liv som du önskar. Å andra sidan, resterande stillasittande raser en ohälsosam och olycklig livsstil. Vem vill ha det?

Gör valet att utöva och förändra ditt liv. Med tanke på allt som du kan vinna, jag tror att det &'; s värt en timme av din dag, don &'en; t du Omdömen  ?.