Lugna sinnet genom Sound Healing

Det har ofta förvånade elever när jag föreslår att ljud healing är lika mycket, om inte mer, om lugna sinnet och lyssna eftersom det handlar om att göra ljud. Många av oss kan göra ljud, men vi tillgång till ljud som har förmågan att läka från brunnen av vår tystnad. Omdömen

För att intuitivt känna vad låter din kropp behöver vid varje given tidpunkt, härrör från din förmåga att lyssna till och känna din kropp utan att distraheras av externa ljud. Ljudet framträder fritt, när du inte belastas med förutbestämda idéer om vad du tycker att ljudet ska vara eller bedömningar om kvaliteten på ljudet. Ljud strömmar fritt från en stilla sinne. Omdömen

Lyckligtvis, om du är nyfiken på ljud healing, ljud själv kan hjälpa dig att fokusera och lugna ditt sinne. Tänk på detta mycket enkel övning: Omdömen

1. Börja med suckar högt från hög till låg. Gör detta ungefär tre gånger tills din kropp är avslappnad. Omdömen 2. Suck högt igen, men den här gången landa på ett ljud som känns som hemma och hålla den. Gör detta ljud i ungefär en minut, andas mellan varje ljuder. Omdömen 3. Sitt stilla i en minut och märker vad som händer i din kropp. Omdömen

Upprepa denna övning landning på ett nytt sound som känns bekvämt för dig att göra. Håll detta ljud i ungefär en minut och märker i en minut. Gör ditt bästa för att observera utan att analysera eller försöker räkna ut något. Omdömen

Till exempel kanske du märker att du känner dig varm hela eller inom ett visst område av kroppen. Du kan se ljus, eller känner strömförande eller i fred. Ge dig själv tillåtelse att helt enkelt märka utan att behöva ge det någon mening. Omdömen

De flesta av oss tala inom ett område på tre till fyra olika platser eller ljud. När vi är avslappnade, kan dessa ljud vara allt från lugnande till uppfriskande. Dessa ljud är lätt och roligt att göra. Och du kan omedelbart känna av effekterna av vad ljud healing kan göra för dig. Omdömen

Genom att ge ditt sinne jobbet att observera, det har något att göra. Det är engagerad i ett fokuserat sätt med ett enda jobb, vilket bidrar till att lugna sinnet. Omdömen

För att göra övningen mer intressant, prova att utvidga den tid som du sjunger ett enda ljud. Sjung den för två eller till och med tre minuter. Sedan vara stilla och observera tyst under samma tid. Omdömen

Det är ganska vanligt att verkligen njuta av den lugna och inre stillhet efter att du har varit klingande, så ljud, på sätt och vis, tar dig till inre frid och en önskan om inre lugn. Plus att du kommer att ha just badade själv i några av dina mest gynnad och helande ljud Omdömen  ..