Vet du ett naturligt botemedel mot sömnlöshet?

Idag, ett naturligt botemedel mot sömnlöshet blir mer populära, många människor arbetar i en konventionell farmaceutisk metoder och vill använda naturläkemedel. För att hitta ett naturligt botemedel mot sömnlöshet är inte ett problem nu, kan du få på din lokala hälsokostbutiker eller hälsa botemedel finns också på nätet.

Vad är sömnlöshet?

Sömnlöshet är en person som har svårt att somna eller att sova eller störningar i sömnen inte känna sig fräsch eller otillräcklig. Sömnlöshet är ett vanligt symptom och är vanlig i både unga och gamla. Det finns tre typer av sömnlöshet, inklusive övergående akut och kronisk.

Gående typ är att sömnlöshet varar från en natt ett par veckor. Medan den akuta typen avser sömnlöshet som hänvisar till oförmågan att konsekvent somna eller sova under en tid, när det gäller månader. För kronisk sömnlöshet är den allvarligaste typen av sömnlöshet, som förekommer i större delen av natten och varar en månad eller mer.

Om hälften av sömnlöshet orsakas av känslomässiga eller psykologiska problem. Liksom, akut stress, ångest, depression, psykisk sjukdom och andra problem relaterade till beteende. Sömnlöshet orsakas av medicinska tillstånd såsom sömnapné, persona, gastroesofageal refluxsjukdom, sömnstörningar, dygnsrytm, och mani eller Hyper mani.

Hitta en naturlig botemedel mot sömnlöshet Omdömen

Hitta en naturlig botemedel mot sömnlöshet är inte så svårt eller krävande. Många ställen runt om i världen som erbjuder produkter såsom känna till och förstå den växande befolkningen av människor som letar efter naturliga rättsmedel medicinska metoder än den konventionella.

En av de traditionella "botemedel" för sömnlöshet är att dricka ett glas varm mjölk innan läggdags. Varm mjölk innehåller höga halter av tryptofan, som omvandlas till serotonin och melatonin (kemikalien för insomning), en del människor kallade det en naturlig lugnande medel. Försök att undvika att äta överskott godis och äta mer magnesium-rika livsmedel vid middagen. Magnesium är en naturlig sömn inducerare och komponenter som finns i baljväxter, mandel, gröna bladgrönsaker och fullkornsprodukter.

Valeriana hjälper till att somna. Denna ört har använts under många år i patienter med sömnproblem. Valeriana har en effekt av läkemedlet, som ett hypnotiskt i det centrala nervsystemet. Nackdelen med denna ört bör vidtas ökande mängder av tid för att fortsätta att uppnå önskad hypnotiska (sömnframkallande) effekt. Men till skillnad från vissa andra sömn mediciner är Valerian förstås att inte beroendeframkallande eller domningar på morgonen.

En annan populär lösning naturläkemedel för sömnlöshet är melatonin. Det är oftast fattas av användaren halvtimme före sänggåendet. Melatonin är ett hormon som finns naturligt i vår kropp. Rapportera vissa experter varnar för att melatonin inte bör användas av personer som lider av depression, autoimmuna sjukdomar, schizofreni eller andra allvarliga sjukdomar.

Honey tros också för att främja sömn och är en bra naturlig botemedel mot sömnlöshet frisk. Tillsätt 2 matskedar honung i en stor kopp vatten och dricka innan läggdags, som ska hjälpa till. I själva verket, om du kan få en kopp kamomillte med honung har visat sig vara ännu bättre. Det finns vissa te Bedtime innefattar valeriana rot, kamomill, kava kava, och kattmynta i korrekt förhållande är en mycket lugnande blandning.

En annan naturlig botemedel mot sömnlöshet, tros göra underverk, är att ta en nypa kanel och stek tills färgen blir svart. Tillsätt vatten (en kopp) och koka upp. Ta denna dryck 30 minuter före sänggåendet. Det har visat sig fungera bra, och professed.

Användningen av kosttillskott såsom mineraler och vitaminer i våra liv kan hjälpa behandla sömnlöshet. B-vitaminer och vitamin D, kalcium och bidra till regleringen av människans nervsystem. Så om en g kalcium, tillsammans med ca 400 enheter av vitamin B och D måste är komplex i längden säkerställa att problemet med sömnlöshet härdas.

I Indien, säger sändes att sömnlöshet orsakas av en obalans i "vita". Genom oljemassage på armar och ben med sesamolja eller senap, antingen varm sägs bota sömnlöshet. I många delar av Indien, har denna metod antagits och visar mycket effektiv liksom.

Använd någon form av meditation, lära sig att andas långsamt och djupt för att inkludera membranet när du andas in och andas ut. Försök att fokusera på din andning, uppmuntrar detta dig att flytta ditt tänkande för allt som är stressande och irriterande dig. Detta bör lugna och lugna nerverna och stel system för att sova. Vissa yogaställningar, såsom liggande utan ansträngning medan du lyssnar på avslappnande musik och lugnande bidra till att minska stress och kroppens spänningar.

Användningen av traditionell kinesisk medicin har behandling av patienter med sömnproblem i tusentals år. Ett sådant tillvägagångssätt jag vet är att använda en analys av kost och livsstil, akupunktur, urmakeri och andra tekniker för att balansera kroppens energier för att lösa problemet på en subtil nivå. Även om dessa metoder verkar ovetenskapligt, men många av dessa "kurer" är tillräckligt för att bryta den onda cirkeln problemet med sömnlöshet utan sömnmedel och lugnande medel Omdömen  ..