Näring som en värdefull del av ditt Life

Så mycket för vår hälsa och välbefinnande är direkt kopplad till den näring som vi äter. Om vi ​​äter rätt och ta hand om oss själva så står vi större chans att leva längre, friskare liv. Denna artikel kommer att visa dig hur du kan börja genomföra en bättre näring i din kost. Omdömen

Undvik inte avokado att du tror att de kommer att göra dig fet! Förutom att ge fiber och omättade fetter, avokado är rika på lipas (ett enzym som är nödvändigt för en korrekt fördelning av fett). Lipas gör att kroppen att omvandla fett från mat så att de kan vara ordentligt absorberad av dina tarmar. Omdömen

Låt inte de senaste modenycker övertyga dig om att du gör saker som är fel. De trender förändras så snabbt som vinden och så länge du följer de grundläggande beprövade aspekterna av näring du kommer att bo ett bättre och hälsosammare liv. Det modefluga kommer att vara över innan alltför länge ändå. Omdömen

Liva upp din hemgjorda omelett, genom att inkludera färska eller frysta grönsaker. Omeletter har en oemotståndlig attraktion när de innehåller färska eller frysta grönsaker. Grönsaker lägga intresse, liksom, konsistens, färg, smak och viktiga näringsämnen. Bara skiva vissa upp, fräs och sedan lägga till dem i omelett precis innan du vänder och stänga upp. Omdömen

Håll dina snacks i 150 kalorier. Snacks kan bli som måltider om du äter för mycket. Se till att du inte bara äta eftersom du är uttråkad eller stressad. Leta efter hälsosamma mellanmål innan du letar efter skräpmat eller godis. Om ett hälsosamt mellanmål inte är tilltalande då är du antagligen inte hungrig. Omdömen

E-vitamin är en viktig del av en hälsosam kost. Den fungerar som en antioxidant, befria kroppen från fria radikaler som har förmågan att skada dina celler och bidra till att orsaka cancer och hjärt-kärlsjukdomar. Immunförsvar och DNA-reparation har också hjälpt av vitamin E. Du kan få E-vitamin i vegetabiliska oljor, berikade spannmål, nötter, bönor, fullkorn och gröna bladgrönsaker. Omdömen

Se till att du äter en balanserad måltid . 15-20% bör vara protein, 30% bör vara fett och 50-55% bör vara kolhydrater. Detta garanterar att din kropp blir allt den behöver för att fungera korrekt. Alla dieter som har höga mängder eller extremt låga mängder av näringsämnen beröva din kropp vad den behöver. Omdömen

För att öka din energi på en näringsrik sätt, äta livsmedel som innehåller mycket magnesium. Magnesium hjälper kroppen att göra ett ämne som kallas adenosintrifosfat, vilket ökar din energi nivåer. Ett stort antal olika livsmedel innehåller magnesium, inklusive cashewnötter, yoghurt och spenat. Om du har en söt tand, kakaopulver som används vid tillverkning av mörk choklad är en annan utmärkt källa till detta näringsämne. Omdömen

Att få resultat som du vill ha från att äta rätt och få massor av bra saker i din kropp, kommer att ta en tid. Effekterna av våra dåliga val av mat kommer att ta tid att rätta till. Men om du följer dessa tips och börja äta bättre idag, kommer det inte att dröja länge innan du börjar känna och ser bättre Omdömen  ..