Lär dig mer om kost och NET-Neuro Emotionell Technique

I augusti Nyhetsbrev Jag diskuterade olika metoder för bantning och viktminskning, och det faktum att bara minska kalorier och motionerar mer kommer inte att räcka. Detta kommer att ge dig tillfälliga resultat och kommer inte att ta upp den viktigaste aspekten av viktminskning: din kost och ämnesomsättning. I september och' s Nyhetsbrev Jag vill fortsätta diskussionen om viktminskning. Du måste lära dig vad dina dåliga matvanor är och ändra dem till nya, friskare. Omdömen äta för kvalitet! Omdömen

Din kropp behöver näring från verkliga näringsrik mat, inte över-bearbetade nonfoods som är låg eller saknar på näringsämnen. Övervikt innebär vanligtvis undernäring. En kropp längtar näringsämnen. Även poppar en multi-vitamin varje dag kommer inte att ge dig ett fullt spektrum av näringsämnen; bara hela kosttillskott och verkliga näringsrika livsmedel kommer att ge din kropp tillräckligt med näring. Verkliga livsmedel och hela livsmedel kosttillskott innehåller komplex som fungerar som synergister - de ökar effekten av varandra, och du kan inte få detta från nonfoods, isolat från verkliga livsmedel eller syntetiska kosttillskott.

Real magra livsmedel är fulla av näringsämnen och tillfredsställa dig bättre, hålla dig mätt längre. Omdömen

Färska grönsaker och frukt, fullkornsprodukter, bönor, ägg, magert kött och fågel, fisk, nötter och frön och certifierade raw mjölkprodukter gynnar viktminskning, vikt underhåll och god hälsa.
naturliga oraffinerade oljor och naturliga fetter är viktiga för en sund viktminskning. Omega-3-fettsyror, kokosolja och konjugerad linolsyra (i hela mjölkprodukter) har visat att stöd i viktminskning, allmänna ämnesomsättningen, och blodsocker ämnesomsättningen.
Till exempel människor som äter ägg till frukost förlorade två gånger så mycket vikt som folk började dagen med bagels. Ägg innehåller värdefull nutrients- vitamin A, E, lecitin och protein. Ägg öka mättnad, minska hunger och inte negativt påverkar hjärt-kärlsystemet. Bagels är gjorda av kemiskt behandlat mjöl, utarmat på näringsämnen.
Det stora problemet är att vi gillar maten vi är vana att äta, men vi kan omskola våra smaklökar! Dina gener kan ange hur mycket proteiner, kolhydrater och fetter som du behöver, men att de inte diktera vad du gillar eller ogillar. Du lärde dig att njuta av mat och nonfoods, så att du kan åter lära! Till exempel kan din gottegris dämpas genom att äta frukt: människor dras till godis, glass och bakverk också hitta frukt tilltalande. Äta mer frukt och gradvis avvänjning av raffinerade socker nonfoods kommer att lösa problemet.

Färska fruktjuicer är laddade med näringsämnen, men de har en hel del socker, så det är bättre att späda ut det med vatten. Grönsaksjuice är bättre eftersom de är lägre i socker. Flaska och burk juicer bör undvikas eftersom de är utarmat på näringsämnen och syrabildande och burken &'; s. Inre beläggning innehåller BPA-som är giftigt
äta mer råa livsmedel (grönsaker, frukt, rå mjölkprodukter, nötter, frön) kan resulterar i dramatiska förbättringar i vikt och hälsa. Försök att starta varje måltid med färsk frukt, en grönsak sallad eller soppa. Äta frukost hjälper dig att vara mager, medan hoppa frukost förenat med viktuppgång.
Verkliga livsmedel inte bara tillfredsställa din aptit, men också kommer att förändra din biokemi. Näringsrika livsmedel befanns ändra sammansättningen av fettceller hos överviktiga och feta människor. Fettceller har anmärkningsvärd anpassningsförmåga och kommunikation med andra celler i kroppen. När de ändrar sin sammansättning på grund av en förändring av kosten från nonfood till riktig mat, de ändrar ämnesomsättningen i andra celler i kroppen som leder till viktminskning och normalisering av ämnesomsättningen, vilket i sin tur kommer att leda till normalisering av blodsocker ämnesomsättning, minskar markörer för inflammation och stress. Omdömen

Ditt mål bör vara inte bara viktminskning, men njuter riktig näringsrik mat och hälsofrämjande. Det är verkligen en livslång livsstilförändring. Och eftersom vi alla är olika, kommer ett individuellt förhållningssätt och ett individuellt program ger dig de bästa resultaten. Sådana program kommer att ta hänsyn till din arvsmassa: ditt DNA och alla rekommendationer som kommer att göras efter genetisk testning. Hälsofrämjande innehåller rätt näringsrika livsmedel och eliminering av livsmedel som är brottslingar för dig på grund av allergi eller intolerans. Test för födoämnesallergi (ALCAT test) och behandling av identifierade mat är också viktigt, som är att identifiera miljö allergier, förebyggande av särskilda sjukdomar som du har genetiska anlag för, stresshantering, lämplig motion och tillräcklig sömn att din arvsmassa är krävande. Om du är intresserad av att ta ansvar för ditt eget liv och du verkligen vill vara friskare ringa vårt kontor för en konsultation på 610-277-3430.
Dr. Natalie

Dr. Natalie har specialiserat sig på kiropraktik healing, eliminering allergi, nållös akupunktur, NET-neuro-emotionella teknik
och nutrition. Hennes Holistic Chiropractic Clinic ligger i Plymouth Meeting, Pennsylvania Omdömen  ..