Hälsosam livsstil, hälsosam kost - Kiwi Fruit (kinesiska krusbär)

kiwi Omdömen eller Chinese Krusbär Omdömen är botaniskt erkänt som Actinidia deliciosa av familjen Actinidiaceae. Trots sitt allmänt erkänt namn (kiwi) är född i Kina. Det finns många hybrider av kiwi alla föds upp för sina egna individuella egenskaper. Omdömen

Frukten av den kinesiska krusbär är erkänt som samma namn ( Chinese krusbär eller kiwi Omdömen). Frukten är ett bär runt storleken på en liten citron (lite mindre än en tennisboll). Huden närmar sig en khaki brun /grön färg och är belagd med en fibrös beläggning liknar hårstrån. Dess hud är papper tunn täcker ett ljus till mitten av green köttiga center med små svarta frön, som är ätliga. Omdömen

kiwi Omdömen växter är tvåbyggare mening, de har både manliga och kvinnliga växter. En enda vinstockar inte kan bära frukt med sin motsatta sexpartner.

Namnet Kiwi uppstod när exportörer i Nya Zeeland gav frukten är nu vanligt “ smeknamn &"; i mitten av 20-talet. Jag har nyligen upptäckt att det var en gång också känd som Melonette – med hänvisning till dess struktur som liknar en melon bara mycket mindre. Omdömen

Näringsmässigt är kiwi hög i C-vitamin, vitamin B6 och vitamin K, innehåller de små mängder av tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2 ), Niacin (vitamin B3) och folat (vitamin B9). De är också en rik källa till vitamin E. Omdömen

De innehåller flera mineraler inklusive mangan, zink, kalium, magnesium, fosfor, kalcium och järn. Kiwi Frukt är låg fetthalt och hög i kolhydrater och Dietary Fibre. Omdömen

Kiwi är bra för matsmältningen och för att få hjälp att upprätthålla korrekthet tarmfunktionen. De kan hjälpa till att minska kolesterol och stöd för att förebygga hjärtsjukdomar. Omdömen

De höga C-vitamin nivåer och anmärkningsvärda spektrum av vitamin B kan hjälpa till att förebygga och behandla förkylningar och influensa och kan hjälpa energiökning nivåer som motsvarar dränerande effekterna av förkylningar och influensa. Omdömen

kiwi är en mycket mångsidig mat. Det kan införlivas i många söta och salta rätter och används färska i sallader Omdömen

-.. Great chutney kan göras med Kiwi som huvudingrediens eller i kombination med andra frukter Omdömen

- Jam och söta bevarar kan göras med den kinesiska Krusbär. Jag hittade nyligen ett recept för en kiwi sirap för toppning glass sundaes och arom Milkshake Omdömen

-. kiwi är bra i frukt sallader
, eller kastas i mix gröna blad sallader med ruccola , rödbetor blad och unga spenat

-. Tunt skivad Kiwi frukt är ett utmärkt topping på kakor och Pavlovas eller serveras i en skål med glass eller frukt pudding Omdömen

-. kiwi är också bra rakt .. från vinstockar Omdömen