Ska jag ta en mega dos av C-vitamin?

Det finns inte mycket punkt att ta mega doser av vitamin C och du kan skada dig själv. En hel del av den nya information ut säger att mer än 2.000 MGS av C-vitamin kan vara skadligt. Omdömen

Jag tar 1,000mgs av C en dag i uppdelade doser eftersom jag har en bindväv, och jag är benägen till skörbjugg liknande symtom - men jag tror verkligen att om du får 5-9 portioner frukt och grönsaker per dag, de flesta människor är gonna komma ut vägen framåt .... och i ett piller, skulle jag säga 500 är mer än gott .... som verkar vara den övre änden av vad folk ska ta - Jag har sett uppgifterna, dess ganska övertygande ... Omdömen

Observera, sa jag Vitamin C - inte livsmedel som innehåller C-vitamin .... det är en stor skillnad biokemiskt mellan de två .... Omdömen

Läs några nyare material. Paulings senaste arbete är över tjugo år gamla .... inom vetenskap, thats gamla Omdömen Även Vit. C är vattenlösligt och någorlunda säkert att ta, rekommenderar jag inte varje dag överstiger 2000 mg. Vanligtvis 1000mg /dag är en perfekt dos. Mycket höga doser kan orsaka avföring softenning och om du äter räkor överskott vit. C kan öka arsenik nivå finns naturligt i havet livsmedel
I vissa personer som tar 5000 mg dos kan orsaka magbesvär även lös avföring
Ta C-vitamin på dagliga rekommenderade dos som är avgörande för din hälsa och amp.. Friskvårds
Vitamin C megadosage:. Upp till 20 g eller mer per dag under antagandet att det leder till optimal hälsa eller läkning av något villkor. Doseringen brukar delas och konsumeras i portioner under dagen. Injektioner av hundratals gram per dag förespråkas av vissa läkare för behandling av vissa villkor, förgiftningar och återhämtning från trauma. Människor som utövar C-vitamin megadosage kan konsumera många C-vitamin piller under varje dag eller lösa rena C-vitamin kristaller i vatten eller juice och dricka det hela dagen.
Det finns ingen tillförlitlig vetenskapliga belägg för att stora mängder C-vitamin (upp till 10 g /dag hos vuxna) är giftiga. År 2000 rekommenderade den amerikanska Food and Nutrition Board en övre gräns för intag (UL) för vitamin C i två gram per dag för att förhindra de flesta vuxna från flera hälsa & . säkerhetsfrågor såsom upplever osmotisk diarré och gastrointestinala störningar Omdömen jag rekommenderar att ta en daglig dos av 1000-2000mg /dag för optimal hälsa Omdömen  ..