6 enkla sätt att investera i fantastisk Health

"Låt din mat vara din medicin och din medicin vara din mat" – Hippokrates

Vad är den största investeringen du någonsin gjort? Om fastigheter, aktier och obligationer kommer att tänka på, är du inte ensam. De flesta människor tänker i termer av “ finansiell &"; rikedom när de tänker investera. Omdömen

Men hur är din hälsa? Låt oss inse det, kan du ha alla pengar i världen, men utan din hälsa, vad gör du egentligen har?

Så varför inte alla investera i bästa hälsa någonsin med samma gusto att de investerar i sina 401 K: s? En del av det är en brist på information. Många människor inser inte den makt som de har över sin hälsa. En annan anledning är människor antar att det är för dyrt att leva och äta hälsosamt.

Ingen tvekan att köpa färska ekologiska frukter, grönsaker och andra REAL obearbetade, hela livsmedel kommer att kosta mer än den bearbetade grejer. Det kommer också att ta längre tid att förbereda än snabbmat. Men de är bara de korta termer kostnaderna. Precis som alla bra investering, du betalar lite mer i förskott, men titta på den långsiktiga bilden. Du kommer att spara båt massor av pengar genom att minimera, kanske till och med eliminera, dina läkemedel, kirurgi och sjukhuskostnader i framtiden!

Låt oss titta på sex enkla sätt att börja investera i din hälsa just nu! Omdömen

1. Gör optimal hälsa din högsta prioritet. Målet här isn &'; t bara för att förebygga sjukdom. It &'; s att aktivt främja bästa, mest strålande hälsa som du och din familj någonsin har upplevt. För att göra detta, kan du behöva göra några svåra val. Flytta några prioriteringar runt. Till att börja med behöver du spendera pengar på den senaste, största nya mobiltelefon och kabel-TV-paket? Eller vill du investera dessa pengar i de mest hälsosamma, näringsrika livsmedel på planeten? Omdömen

2. Läs ingredienserna. Mindre är mer när det gäller ingredienser. Om du inte vet vad det är och hur man uttalar det, du förmodligen inte bör intag det i din kropp. De flesta av dessa svårt att uttala ingredienser är konserveringsmedel bara där för att öka hållbarheten. Leta efter produkter utan (eller åtminstone minimala) konserveringsmedel. Du kan behöva äta det förr, men din kropp kommer att tacka dig för det!

3. Ladda upp på frukt och grönsaker! Köp en mängd olika färger. Ju fler färger, desto mer näringsämnen, desto kraftfullare hälsofrämjande antioxidanter! Jag tänker grönt spenat, apelsin morötter, röda tomater, blå blåbär och gul squash - bara för att nämna några. För att få den största bang för din hälsa buck, köpa lokala ekologiska produkter. För att spara lite pengar, köpa i bulk och handla på Farmer &'en; s Markets. Eller bästa fall odlar sin egen ekologisk trädgård!

4. Fyll din tallrik med hela korn. Det spelar och' t kosta mer att välja brunt ris och fullkornspasta över de vita bearbetade sorter. Skillnaden är att de hela korn är laddade med viktiga näringsämnen och fiber som får till stor del bort när behandlas. Återigen, köpa i bulk för att minska kostnaderna.

5. Vet dina super-livsmedel. För att få den maximala mängden livs öka vitaminer och mineraler, du vill äta super-livsmedel. Dr. Linus Pauling, världens enda två tid odelade nobelpristagaren, sade att "Du kan spåra varje sjukdom, varje sjukdom och varje krämpa till mineralbrist." Mycket enkelhet, Brist på näringsämnen = sjukdom. Super-livsmedel är proppfulla med näringsämnen. Du kan äta dem rakt upp eller sked dem i en juice eller smoothie. Några bra exempel på super-livsmedel är gojibär, spirulina och rå organiska kakaopulver. Sötpotatis, vitlök och blåbär är några andra lättillgängliga super-livsmedel häftklamrar i min kost!

6. Starta ett sinne ~ Body Fitness praktiken. De flesta av oss tillbringar våra dagar böjd över en dator. It &'; s så viktigt att ha någon aktivitet som flyttar kroppen på en daglig basis. Några bra exempel är yoga, kampsport, löpning, tai chi, även trädgårdsarbete. Listan kan göras lång och på. Experimentera tills du hittar en metod som du verkligen njuta av.

Om du tänker på det, när du investerar i din hälsa, inte bara sparar du pengar, men du får också att dra nytta av levande, fantastiska hälsa för resten av ditt långa liv! Vad kan vara en bättre investering än att Omdömen  !.