5 livsmedel för magra ben och glada faces

Lean men inte alltför mager, och inte muscly heller. Smala höfter, celluliter fria och tonade lår, små kalvar, smala vrister … När det gäller att prata om våra ben, verkar vi ha vad vi vill ganska tydligt. Omdömen

Vi har alla olika kroppstyper och är genetiskt predisponerade att lagra fett i olika områden i våra kroppar. Studier visar dock att det är direkt korrelation mellan den typ av mat vi äter och var vi i våra kroppar lagrar kroppsfett. Omdömen

Så, om du redan tränar hårt, dricka rent filtrerat vatten och äta hälsosamt, men har varit att hitta det svårt att flytta fett i nedre delen av kroppen, det finns vissa “ magisk &"; livsmedel som kan hjälpa dig äntligen få magra ben dig och'. ve varit längtan efter

Eftersom hormoner diktera fettförbränning, om du har en tendens att lagra fett runt höften och låret, du kan lida av The Östrogen Effect. Forskarna tror att det har skett en betydande ökning av östrogena och östrogenliknande kemikalier i vår miljö.

På grund av den höga förekomsten av dessa kemikalier, kvinnor och män blir över feminiserade (göra &"; manboobs &"; ringer en klocka?); Att bidra till minskad spermieantal, ökad infertilitet, och ökade hormonella gifter lagras i vår kropp fett. Omdömen

Enligt Ori Hofmekler (Författare av Anti-Östrogen Kost och The Warrior Diet), finns det flera anti-östrogena komponenter i livsmedel vi äter varje dag som hjälper mildra effekterna av dessa kemikalier i vår omgivning Omdömen

Genom att äta mer av dessa livsmedel, du och'. kommer att kunna avgifta några av dessa östrogener från kroppen och minska envis underkroppen fett, balansera dina hormoner, och även minska risken för cancer. Omdömen

5 Foods För Lean Ben, och lyckliga ansikten!

- Broccoli, blomkål och vitkål – mycket anti-östrogena grönsaker. Välj ekologiskt när det är möjligt. Ät dem råa, lätt kokt, eller i curryrätter och titta på dina höfter och lår krymper Omdömen

- Citrusfrukter &ndash!; innehåller bioflavonoider som rutin och Quercitin, som är mest känd för sina antioxiderande cancer kämpar egenskaper. Använd citron och lime i din matlagning, eller lägga till dem i hett vatten eller örtte Omdömen

- Örter – resveratrol, passion, kamomill, grönt te, mjölk tistel och gurkmeja (använda detta i thailändska eller indisk stil curryrätter) är alla kraftfulla örter som hjälper kroppen avgifta skadliga miljö östrogener

- Nuts &ndash. särskilt paranötter, mandel och pecannötter eller valnötter. Håll dig borta från jordnötter Omdömen

- avokado och ägg från frigående höns och ndash!; dessa ger väsentliga omega-3 fettsyror för att minska inflammation som orsakas av överdrivna omega-6 fettsyror som finns i bearbetade och förpackade livsmedel Omdömen  ..