Ner i vikt och förbättra hälsa med Spices

lägga till några krydda till din mat kan göra mer än att ge dem en kickin 'smak, de kan också ge en subtil uppsving för din ämnesomsättning. Ny forskning tyder på att kryddor, inklusive gurkmeja och kanel, kan hjälpa till i kampen för att förlora övervikt. Omdömen

En studie Penn State University visar att höga kalorimeals öka nivåerna av triglycerider i blodet. Tester visade att så lite som 2 matskedar av kryddor per måltid resulterade i en nedgång i insulinsvar med 20% på grund av antioxidanter i kryddorna. Detta forskare anges, underlättade viktminskning med 30%. Omdömen

Lipotropic örter, såsom kanel och ginseng också främja export av fett från levern, som hjälper kroppen använda fett som energi. Forskning visar att dessa två örter lägre triglycerider och "dåliga" LDL-kolesterol, vilket innebär att du metaboliserar fett bättre. Det betyder inte att de kommer att orsaka din kropp att släppa lagrat fett. Däremot kan normalisera förbränning och nedbrytning av fett gör en markant förbättring i att bistå matsmältning och absorbera näringsämnen, vilket innebär mer energi, mer metabolisk effektivitet och bättre folkhälsa. Omdömen

De viktigaste ingredienserna i vissa kryddor är hemligheten till deras framgång.

Cinnamon tycks minska blodsocker (med måttlig användning) och bidrar till bättre process kolhydrater, liksom att sänka LDL-kolesterol. (Diabetes Care, 2003). Omdömen

Cayenne, som innehåller capsaicin, har en unik förmåga att utlösa proteinförändringar i kroppen som orsakar viktnedgång, enligt Journal of Proteome Research. Och studier genomförda av Journal of Obesity fann också att krydda ökar fett oxidation, vilket ökar energiförbrukningen och stimulerar aktiviteten av det sympatiska nervsystemet. Omdömen

Svartpeppar förbättrar matsmältningen och främjar absorptionen av näringsämnen. Dess huvudsakliga komponent piperin, ökar också fettomsättningen i flera timmar efter intag. Omdömen

Senapsfrö är en annan potent krydda som hjälper till att bränna fett snabbare på grund av dess termogena karaktär. Forskare vid Englands Oxford Polytechnic Institute fann att enbart tesked stark senap kan öka ämnesomsättningen 20 till 25% under flera timmar efter att ha ätit. Omdömen

Ett annat sätt att kryddor som kanel, muskot, muskot, ingefära, kardemumma och kryddnejlika ge hjälp med viktminskning är genom deras naturliga sötma. Användning av dessa kan du minska eller eliminera socker (och efterföljande kalorier) i livsmedel. Omdömen

Det bör noteras att även om forskning visar någon nytta med att äta kryddor för viktminskning, är det osannolikt att vara effektiva i resultaten .. avsaknad av en sund diet och effektiv träningsplan Omdömen