Diet för frisk hud - Förhindra Skin Problems

Det är mycket viktigt att äta rätt det bli växande hud. Även om du är ansöker örter eller mediciner för att få en glödande hud från utsidan, måste du en bra kost för att bibehålla smidighet i huden. För att få en glödande hud och för att bibehålla utseendet ett behov av att följa de grundläggande riktlinjer.

1. En låg fet måltid kan resultera i rynkig hud eftersom fett bildar ett skyddande skikt under ytskiktet och ger lyster till huden.

2. En balanserad kost som innehåller fett, kolhydrater, mineraler och vitaminer hjälper väl fungerande hjärnan och kroppen och det behövs för god hud. Omdömen

3. Antiinflammatoriskt kosten bör vidtas för att förhindra uppkomsten av eksem och akne på huden. Omdömen

4. Proteiner behövs för att reparera hudskador. Kosten bör ha tillräcklig mängd av proteiner. Livsmedelsprodukter som innehåller proteiner är äggvita, kalkonbröst och kyckling. Omdömen

5. Vissa hälsosamma fetter och oljor krävs för att hålla huden glödande. Omdömen

6. Socker som inducerar inflammation bör inte ingå i kosten. Kost som innehåller en bra mängd glykemiskt index bör undvikas. Den innehåller potatis och ris.

Efter kan inkluderas i kosten

1. Fisk innehåller en bra mängd omega 3 fettsyror och antioxidanter, och det är bra för frisk hud. Omdömen

2. Extra jungfruolja innehåller också antiinflammatoriska egenskaper och det kan tas för ett bra utseende. Omdömen

3. En bra mängd vatten bör tas varje dag. Omdömen

4. Hud kräver bra mängd av vissa vitaminer och mineralämnen som finns i ångade ekologiska grönsaker, frukt, nötter, olivolja, solrosfrön och fullkorn mat. Omdömen

5. Man bör inkludera linfrön i kosten i lunch eller middag eftersom det ger mjukhet till huden och ger lyster. Omdömen

6. Vitamin A är effektivt för att förbättra utseendet. De frukter och grönsaker som morötter, vintersquash och sötpotatis, broccoli, grönkål och spenat är rika på vitamin A, och det kan vidtas för att förbättra hudens struktur. Omdömen

7. Vitamin E är också krävs för en god och frisk hud, och E-vitamin finns i mandel och hasselnötter.

8. Örter som alfalfa, persilja och kelp bidrar till att förbättra han hudens struktur. Alfalfa är rik på vitamin A, B och C. Omdömen

9. Ingefära hjälper till att förbättra immuniteten för kroppen och förebygger infektioner på huden. Omdömen

10. Hallon kan vidtas för att bota hudproblem som orsakas av hormonell obalans. Omdömen

11. Lobelia är effektivt för att förbättra blodcirkulationen i kroppen och det bidrar också till att föra tillbaka glöden. Omdömen

12. Pumpa är också effektivt för att förbättra hudens hälsa och jordnötter kan vidtas för att få en bra mängd zink.

Det finns många föda, vilket bör undvikas, och det inkluderar

1. Kryddig och alltför fet mat. Omdömen

2. Bearbetade livsmedel eller livsmedelsprodukter som inte bevaras korrekt. Omdömen

3. Hög saltfattig kost bör undvikas. Omdömen

4. Raffinerat mjöl som pasta bröd och kakor inte vara bra för hud hälsa. Omdömen

5. Undvik skräpmat och minska intaget av alkohol.

6. Undvik att komma i direktkontakt med varma solstrålarna för lång Omdömen  ..