Kost för friska hår - Marknadsför Hair Growth

struktur och utseende hår är ärftlig och en person som är född med tunt hår kanske inte kan få tjockt eller hög tillväxt i livet, även om han eller hon äter en god mängd näring men med tillväxtbefrämjande ämnen i kosten hjälper till att hantera strukturen på håret. För att återställa glans, hår kräver en balanserad kost. Strykjärn, proteiner och vitaminer främjar hårväxt och i vissa sällsynta fall högt intag av vitamin A kan vara skadligt för håret. Omdömen

Några av de livsmedel som bör ingå i kosten för att främja hårväxt är

1. Fullkornslivsmedelsprodukter är skyldiga att tillhandahålla mineraler till kroppen. Nötter ger både mineraler och vitaminer. Nötter såsom valnötter och paranötter innehåller selen som behövs för att hålla hårbotten frisk. Nötter såsom mandlar och cashewnötter förser kroppen med zink, som behövs för att förebygga håret falla. Omdömen

2. Man kan drabbas av håravfall eller sprött hår vid en låg proteindiet tas. Baljväxter som linser och bönor bör ingå i kosten eftersom dessa ämnen behövs för att få proteiner som krävs för tillväxten av hår. Dessa innehåller också mineraler, såsom zink, järn och biotin, vilka behövs för håret att hålla glänsande. Biotin minskar också sprödhet av hår. Zink finns även i tillräcklig mängd i lamm- och nötkött. Zink och järn finns också i fullkorn såsom hela korn bröd och spannmål. Omdömen

3. För att öka intaget av proteiner i kosten bör ta kyckling och kalkoner och ' ;. Den innehåller också järn. Ägg är också bra proteinkälla och en kan få nog mängden vitamin B12 i kosten genom att ägg. Omdömen

4. Fisk som lax är rik på protein och omega 3-fettsyror. Det är en bra källa av vitamin B 12 och proteiner.

5. Vatten behövs för att hålla kroppen hydrerad och att hålla huden och håret näring. Låg vatten i kroppen kan göra huden och håret torrt. Omdömen

6. Fibrer bör ingå i kosten, såsom grönsaker, baljväxter och spannmål. Omdömen

7. En bra mängd fytosanitära östrogen finns i soja och sojamjölk och det bör tas ofta i kosten. Omdömen

8. Mörkgröna grönsaker som spenat och broccoli innehåller en bra mängd vitamin A och C. Dessa grönsaker hjälper kroppen att skapa talg som är den oljiga ämne som finns under hårsäcken. Omdömen

9. Man kan drabbas av håravfall som orsakas av dålig blodcirkulation till hårbotten och för att förbättra blodcirkulationen inkluderar ingefära, gingko och vitlök i kosten. Man kan förbättra blodcirkulationen genom att göra vissa övningar eller yoga asana. Omdömen

10. Begränsat antal morötter kan vidtas för att öka mängden av vitamin A. Det är till hjälp för att förbättra strukturen på hårbotten och det främjar också god syn. Omdömen

11. Man bör inte försöka gå ner en övervikt på kort tid eftersom det kan påverka hårväxten. En mycket lågt kaloriintag kan leda till undernäring och det kan påverka hälsan hos håret Omdömen  ..