*** Hälsokost Restaurang Eating

Hälsosam restaurangen äter är möjligt och kan vara mycket enklare än du tror. Om ditt schema har du reser mycket eller välja att ta ut ofta, använder de idéer nedan för att hålla fast vid dina sunda matsedlar samtidigt njuta av din måltid.

Här är min anfallsplan whenver jag är på semester, reser i affärer eller bara i en situation som har mig beställa mer än jag kan laga mat. Omdömen

Jag gör vad jag kallar “ skadekontroll &" ;: Gör det bästa jag kan, med vad jag och'! ve fick och har en fantastisk tid på min resa Omdömen

Förbered min “ nödsituation kit &" ;. Jag kommer att packa och ta med mig: valnötter, mandlar, mandel smör, organisk kalkon och beef jerky, äpplen och päron. Ingen av dessa behöver kylning så att de kommer att hålla väl var du än är. Om jag och' M i en situation där det inte finns någon protein hands (som när det &'; s-tid för ett mellanmål), I &'; ve fick min nötter och jerky att binda mig över. Om du inte &'en; t har något till hands, du bara kan hitta dig själv att ta tag pretzels och chips (eller vad andra horrid mat människor äter när du är borta) katalog

Frukost Omdömen

Det finns alltid ett protein på. menyn, oavsett vad. Omeletter, eller rökt lax är min favorit val men jag &'; ve även gått till platser som nu bär kalkon bacon och kalkon korv på menyn. Håll dig borta från de tunga och dödliga pannkakor och våfflor. Detta är en blodsocker katastrof väntar på att hända. Att äta ett socker lastade frukost så här kommer bara att ställa dig upp för hunger och begär resten av dagen. Och bara kan förstöra en annars stor dag. Omdömen

Lunch och middag Omdömen

Jag har sagt det förut. De flesta av oss vet vad som är hälsosamt på menyn men ändå fortsätter vi att beställa skit grejer. Ja, jag tror på en behandling och en fuska måltid en eller två gånger i veckan, men definitivt inte varje natt för din semester. Vissa människor äter och välja alternativ utanför menyn som de sänds till svält läger när de kommer hem. Detta är inte ett “ allt eller inget &"; hantera. You &'; ve åtagit sig att äta hälsosamt för en livstid. Don &'en; t bekymmer. Maten kommer alltid att finnas där om du äter allt på en gång eller utrymme ut under en livstid. Omdömen

Ok, tillbaka till min poäng. Först objekt på menyn som du vet är dränkt i tunga såser är en omedelbar no-no. Fettuccine Alfredo? Kom igen nu. Är du seriös? Kan du få stek, grönsaker och sallad i stället och var lika glad? Eller, kyckling Cacciatore med en sida av broccoli rabe? (Ja, vi och' re på en italiensk restaurang). Ofta våra smaklökar är egentligen lika nöjd med ett hälsosammare val. Nej, detta är inte deprivation. Detta väljer att må bra, vara frisk och äter god mat på samma gång. Comprende

Efterrätter Omdömen

Jag älskar desserter också och jag kommer definitivt att få mig en smaskiga bit äppelpaj eller chocolaty behandla medan jag är borta. Men om pjäsen dessert är större än storleken på mitt huvud, kommer jag inte äta hela saken. Det finns inget behov. Mina smaklökar är lika nöjda med några inslag (och min kropp är lyckligare också). Kom ihåg att vi &'; re inte kommer att svält lägret efter detta. Tro mig, det finns tillräckligt med äppelpaj, choklad eller (infoga din favorit dessert här) att ha en liten mängd i taget för resten av ditt liv. Omdömen

Trollen

vem? Ja, vet du vem trollen är. De människor som säger du till “ bara äta vad du vill &" ;, eller “ don &'; t tortyr själv &" ;. Dessa människor verkar alltid komma ut ur nederlag när du äter med dig på en restaurang. (De är också närvarande på fester och familjefester. Var rädd. Var mycket, mycket rädd). Don &'en; t låta någon annan berätta för er att ta hand om dig själv och må bra är en dålig sak. I don &'en; t betyder att prata illa om din familj och vänner, men risken är stor att de inte är alltför nöjda med sin nuvarande vikt och hälsa och egentligen bara upprörd över att du faktiskt börjat äta hälsosamt och ta kontroll över ditt liv Omdömen <. p> Kom ihåg, det finns ingen anledning att undvika restauranger och semester (men vänligen undvika snabbmat lederna). Du behöver bara fokusera på hälsosammare alternativ och har en stor tid Omdömen  !.