Betydelse-Centered Eating

De flesta eaters, när man äter, söka efter antingen näring eller komfort eller fritid eller hälsa. Vissa, medan de äter, söka efter mening. Mindfulness och meningsfullhet går hand i hand: vad som är menings typiskt närmade sig med ökad uppmärksamhet, koncentration och därmed med mindfulness. Utforska aktiviteten av att äta som en daglig chans efter mening. Infusion meningsfullhet i äta är sannolikt att öka uppmärksamhet på det också. Sträva efter att göra ett paradigmskifte från mindless ätande till meningsskapande centrerad äta
äta som ett uttryck för värderingar Omdömen

kost, medan normalt inte en medveten del av en &'; s världsbild, kan göras mer uppmärksamma genom en ny inriktning för att äta värden med en person och' s totala världsbilden. Vegetariska och veganska traditioner är goda exempel på ett försök att använda aktiviteten av att äta som ett medel för att uttrycka en och' s etik. Locavorism skulle vara ett annat exempel på samspelet mellan äta val och samhällsetik. Omdömen

För att hjälpa dig ingjuta meningsfullhet i mindless äta, jag uppmuntrar dig att kartlägga ditt liv värderingar. Avsätt tid att meditera på följande frågor. Vad är viktigt för mig? Vad gör jag för? Vad är livet om? Hur ser jag mitt syfte i livet? Vilka är mina mål? Vad gör jag värdesätter? Skriv ner dina svar och brainstorma hur ditt ätande kan återspeglar dina värderingar.

Pavel Somov, Ph.D., författare av att äta MOMENT. 141 Mindful Practices att övervinna Matmissbruk en måltid på en Time (New Harbinger, 2008) katalog www.eatingthemoment.com
  ;