Certified Fitness Trainer - Är du verkligen är nöjd med din nuvarande nivå av Fitness

Undrar du om du är så frisk som du skulle kunna vara? Har du övervägt att du kan behöva ändra din livsstil för att bli friskare? Denna guide har några enkla frågor som hjälper dig att avgöra var du ska fokusera dina ansträngningar. Omdömen

Har du nyligen haft en fysisk undersökning av hälso- och sjukvårdspersonal? Om inte, kan du behöva boka tid så att du kan granska resultaten av en. Omdömen

En läkare eller tränare kan hjälpa dig att avgöra om ditt BMI eller body mass index, ligger på en sund nivå . Han eller hon kan också hjälpa dig att förstå dina kolesterolnivåer, och eventuella justeringar du kan behöva göra i din kost.

Hur dina kläder passar? Har du flera olika storlekar i din garderob? Om dina byxor hålla få hårdare, kan du behöva överväga att förlora några pounds. Om du har flera storlekar av kläder i din garderob, är det ett tecken på att din vikt varierar för mycket.

Titta på dina kläder för att se om du har undvikit detta problem genom att köpa kläder med resår i midjan, eller som är utformade för att passa olika storlekar. Omdömen

Vill du regelbundet delta i friskvårdsaktiviteter? Fundera på hur ofta du utföra aeroba eller styrkeövningar, inklusive aktiviteter som tyngdlyftning, kickboxning och löpning.

Om du inte träna minst tre till fem gånger i veckan, kanske du vill tänka på att öka din verksamhet. Du kan hitta roliga och varierande sätt att möta detta förslag, inklusive olika förslag som pilates, yoga och simning. Omdömen

Kan du snabbt gå upp och ner fem trappor? Om du skulle bli andfådd, måste du förbättra din hjärt-hälsa. Omdömen

Om dina ben inte kunde hantera det, de behöver stärkas. Om du bor eller arbetar i en byggnad med trappor, använda dem i stället för hissen för att ge ditt hjärta och ben en regelbunden träning.

Vill du äter mat som är låga i fett och högt i fiber och viktiga näringsämnen? Om inte, måste du överväga att göra ändringar i dina konsumtionsvanor. Du kommer att upptäcka att det är enklare att utföra regelbunden motion om du äter hälsosammare mat.

Du bör också dricka mycket vatten och äta färsk frukt och grönsaker varje dag. Omdömen

Om du möter dessa frågor direkt och besvara dem ärligt, kan du börja se de områden du behöver till arbeta för din fysiska hälsa. Utveckla en rutin som behandlar dina behov Omdömen

Din kropp och själ kommer att må bättre när du gör dessa ändringar Omdömen  ...