Vad är Pilates - Är Pilates metoden rätt för You

Pilates utformades ursprungligen för att behandla de skadade och sängliggande soldater världskriget Även om det var utvecklad för sina kliniska och rehabiliteringssyfte, har Pilates blivit mycket populär med dansare, gymnaster och kändisar som söker den långa och magra muskulös look. Idag Pilates metoden är allmänt praktiseras för både sin rehabilitering samt dess fitness fördelar. Omdömen

Pilates är effektiv i klinisk användning på grund av dess starka fokus på god hållning, effektiva rörelser och förstärkning av rätt muskulatur. Med bättre kroppsmedvetenhet genom Pilates, kan en hållning, motorstyrning och precision i rörelse förbättras. Detta resulterar i bättre, mer produktiva och effektiva muskelfunktioner under träningen, som sedan kan appliceras i det dagliga livet. Pilates rehabilitering bidrar också till att förbättra en övergripande flexibilitet och rörlighet genom sina kontrollerade rörelser skonsamma.

Regelbunden träning av Pilates kommer att säkerställa en förbättrad balans, koordination och cirkulation samt ökad kärna styrka och stabilitet. Pilates betonar kontrollerade rörelser och korrekt andning som hjälper till att lindra smärta, stelhet och stela leder. Pilates är särskilt användbart för personer som lider av nack- och ryggsmärtor. Omdömen

Pilates är också en utmärkt träningsmetod för dem som vill ha hela kroppen konditionering samt bygga muskelmassa och långa, magert muskler liknar kändisar som Jennifer Aniston, Pippa Middleton och Angelina Jolie.
Pilates stärker din kärna muskler, förbättrar din hållning och att du förbinder dina dagliga aktiviteter smärtfri. Regelbundna styrketräning övningar tenderar att bygga korta, skrymmande muskler där Pilates skapar långa, magert muskler och lär din hjärna att ta kontakt med din kropp, ökar varje övningar effektivitet. Pilates utrustar dig också med de grundläggande principerna för hur man ska samordna dina kroppsrörelser korrekt så det blir mindre risk för skador Omdömen

Pilates är särskilt viktigt att göra eftersom det stärker din &';. Kärna och' muskler, de stabiliserande muskler. Själva muskler som håller dig .. ger dig bättre hållning att göra din dagliga rutin i, att skapa en stark center i dig så att du utföra alla uppgifter med lätthet och balans, så att du lever ett smärtfritt existens eftersom du flyttar din kropp på rätt sätt. Pilates lär dig att ansluta din hjärna med din kropp, vilket gör alla övningar du gör mer effektiv och mer effektiv.

Även om det ser ut som en rättfram rad sträckor, kan Pilates vara utmanande och håller ditt hjärta att pumpa i målzonen så att du bränner fler kalorier på kortare tid. Vid tiden du når en mellannivå du skulle ha utvecklat en stark medvetenhet rör sig snabbt genom övningarna utan att förlora rätt form och din starkare kärna tar dig från en övning till nästa med precision och kontroll. För optimala träningsresultat införliva principerna om Pilates i din vanliga träning rutin att kombinera form med funktion, djup och färdigheter för att njuta av en bra träning varje gång. Omdömen

Pilates träningspass engagerar dig både mentalt och fysiskt. Pilates lägger också stor vikt vid kärn stabilisering av kroppen och anpassar kroppen för att förhindra muskel obalanser. Alla Pilates övningar är vetenskapligt baserade, mild och reparativ, och kan ändras för att möta behoven hos varje individ. Pilates var också utformad som en kropp-själ-regim som minskar stress och ångest genom praxis. Du kommer att dra nytta av Pilates genom en ökad flexibilitet i dina rörelser, övergripande funktionell styrka i kroppen, uppnå sex-pack känna inifrån och ut, förhindra åldrandet som kommer med sedentarism och hålla i schack alla risker för skador, värk och smärta. < . br>