Händer i Prayer

Namaste & Anjali Mudra
Min lärare, Mark Whitwell, höll händerna i bön mycket annorlunda än de flesta amerikanska yogis. Han och Srivatsa Ramaswami lärde mig detta från deras lärare, Sri Krishnamacharya. Yoga är mycket större än enbart asana. I själva verket, Anjali Mudra var en punkt studie för dem.

Yoga är mycket väl känt, men det är knappt förstått. Det sprids så brett att det håller på att förlora sitt djup. Denna heliga hand position är en bekant gest yogaklasser och åtföljs ofta av ordet, Namaste, och böjt huvud. Som västerlänningar, vi tänker på att böja våra huvuden som en gest av nederlag. Men buga huvudet något symboliserar kapitulera hjärnan (mind /ego) till kroppen och andningen, hedrar hjärtcentret och låta sanningen att flöda. Genom att ta bort sinnet, vi fria.

Armarna bör vara nära kroppen, men inte vidrör kroppen, tillräckligt avslappnad för att tillåta revbenen att expandera och lungorna att fyllas med luft och syre. De vikta händer höll ca 30 grader precis framför hjärtat eller basen av bröstbenet. Palmerna något kupade samtidigt hålla händerna. Det bör finnas en ihålig mellan handflatorna som om att hålla en imaginär lotus. Den energiska eller andliga hjärta visualiseras som en lotus i mitten av bröstkorgen. Palmerna dras samman i hjärtat symboliserar en återgång till en och' s hjärta och källan till vår existens – andningen. Precis som vi skapa utrymme i vår kropp under asana praktik, fokusera på utrymmet mellan vår andas och andas i pranayama, vila i utrymmet mellan våra tankar under meditation, skapar vi utrymme i våra händer för att efterlikna öppenheten i vårt hjärta.

Tyvärr, denna hållning av bön sker ofta utan medveten tanke eller mind-hela-ness. I själva verket är det osannolikt att du kommer att se den traditionella hand position som beskrivits ovan i någon amerikansk yogapass. Istället kommer du att se armbågar och handleder parallellt med marken, fingrar pekade uppåt med tummen stickande inåt som en kniv och palmer pressas tätt tillsammans bildligt strypa någon livskraft som kan finnas i hjärtcentrum. Denna version har en styvhet, stelhet och kraftfullhet till det till skillnad från den mjukare, mer mottaglig version som lever, andas och känns hjärtslag av varje ögonblick i livet.

När du tar med dig händerna på ditt center, inte bara är du ansluta din fysiska och energiska hjärta, du även ansluta höger och vänster hjärnhalva av din hjärna samt förena andas och andas. Hridaya Yoga Sutra, The Heart Yoga Sutra, är baserad på klassiska yoga principer och är en "tråd" som väver samman dessa budskap of the Heart. Min lärare beskriver hrid som platsen “. Där vänster går samman med höger, ovan med nedan front med rygg, andas med andas, yttre med inre, hona med manlig, styrka med mottaglighet, där himlen möter jorden och ande tar formen &" ; Hjärtat är den energiska “ mixer &"; och placera där alla motsatser samman. (Mer om detta i min “ Yoga är Union &"; blogg.) Review

Upanishadic tanken lär att hela universum är ingen större och inte mindre än universum som utvecklas i ditt hjärta. Var och en av oss innehåller hela. Carl Sagan sade, “ Om du tar bort en atom från universum, kommer hela universum kollapsa &". Den andliga hjärta är kärnan i allt som är och vi är alla anslutna om vi lever från hjärtat.

Om du använder bilden av en lotusblomma eller hålla din egen härliga hjärta, är det en gest av kärleksfull erbjudande till vårdande källa som är runt omkring dig, inom dig och är du. Den gudomliga källan är redan i dig, du behöver bara låta sinnet att inse det. Nu är bilden av fred och hängivenhet Omdömen  ..