Yoga och Tennis-Release Your Full Potential

Yoga och Tennis- Släpp din fulla potential Omdömen Av: Deb Bobier, registrerade och certifierade Yoga Instruktör
500 timmars nivå (den högsta tillgängliga) & Grundare av
YogaBound.com & SarongBoutique.com

Förutom mjuk boll, spåra och löpning, spelade jag tennis konkurrenskraftigt i mer än 20 år. Att vara bra på spelet innebar praktik och det var något jag såg alltid fram emot. Vistas i toppskick var en daglig åtagande som jag ville fortsätta växa, och excellera på mitt spel.

I slutet av 90 &'; s, beroende på knä problem, jag var tvungen att ge upp tennis och löpning. Efter år av att vara så fysiskt aktiv var det svårt att anpassa sig till en mindre aktiv livsstil. Promenader och cykling var bra, men gjorde &'; t komma i närheten av vad jag var van att fysiskt. Men den känslomässiga utmaningen var en jag hade aldrig upplevt tidigare. År 2001 fann jag Yoga och det har varit det mest fantastiska jag någonsin gjort i mitt liv. De fysiska fördelarna är extra, men det var de mentala fördelar som jag är mycket tacksam för.

Och det är där Yoga hjälper ditt spel mest, ger upp en konkurrensfördel bortom det fysiska. Vi har alla förlorat en match till någon som inte på vår nivå, och vann mot andra som var bättre än oss. Tennis, liksom livet, är ett huvud spel också. Att kunna stanna i spelet ögonblick till ögonblick med fokuserad koncentration, omedveten om hot och andra distraktioner är tufft. Och det tar fortsatt satsning, precis som rutin vi har för att få oss i fysisk form.

Yoga ökar allt du gör i livet, på och utanför planen. Och varje dag fler människor från alla samhällsskikt och av olika skäl vänder sig till yoga. Jag skulle aldrig ha trott det, men ensam Yoga är en idealisk form av motion. Till skillnad från andra former av fitness, erbjuder Yoga hela skalan av fitness fördelar, utveckla styrka, uthållighet, flexibilitet och vitalitet. Den milda stretching verkan involverade i varje yoga hållning främjar en gradvis, säker ökning av flexibiliteten av hela kroppen. Yoga ökar vitalitet, och möjliggör återvinning. Yoga har förmågan att föryngra.

Yoga påverkar sinnet lika mycket som kroppen. Det förbättrar koncentration, ökar vakenhet, fälls perceptuella och rationell klarhet, odlar lugn, utvecklar jämnmod, ingjuter förtroende, och ger näring belåtenhet. Men dessa fördelar alla är beroende av sinnesnärvaro under praktiken. Det är viktigt att du närmar dig din praktik med känslighet och medvetenhet. Om det görs rött eller våldsamt, kan det förstärka denna process ytterligare. Omdömen

Yoga Fördelar

-Yoga renar och renar varje muskel, led-organ, alla delar av kroppen. Huden och ögon är de externa reflektioner av denna interna god hälsa. Omdömen -Yoga utvecklar muskelstyrka och kondition. Omdömen -Yoga ger en varning, avslappnad och lugn tillstånd av att vara. Omdömen -Yoga återställer kropp och sinne till sin grundläggande tillstånd av välbefinnande, lätthet, och levande vakenhet.
-Yoga kan skapa en skulpterad kropp, perfekt mind control och perfekt fred med sin egen själv, världen, naturen och allt runt oss.
-Yoga är underbart närande, arbeta efter den ytliga, till den djupaste kärnan i vår varelse.
-Yoga har föryngrande egenskaper som många påstår bota allt från diabetes till cancer. Även om dessa kan tyckas vilda påståenden, det finns ingen förneka fördelarna. Omdömen -Yoga återkopplar dig med din egen makt. Omdömen -Yoga ger dig möjlighet att upptäcka den heliga länk som binder kropp med sinne, själ med själ, inre värld med yttervärlden, och material prestation med andliga strävan. Omdömen

Hur Yoga fungerar Omdömen

De flesta av oss har begränsande mönster av vana spänning. Dessa inhibitorer är ett resultat av tidigare erfarenheter. Påträngande, hotar erfarenheter väcker motstånd. Generellt vi reagerar på dessa intrång genom att strama åt, och härdning våra kroppar, och sinnen. Det är vårt sätt att göra intrång mindre smärtsam. Fastän en skyddande mekanism, detta är inte hälsosamt i längden.

Tyvärr, effekten av åtdragningen och beständighet stelnar muskler och andra celler runt den energiska impulser av intrånget. Denna stel begraver energi intrång, och vi behöver inte möta sin smärta. Men det återstår inom oss: låst i orörliga muskelfibrer, blockerade vener och kapillärer, uppdämda nervbanor, och vilande synapser. Vår obearbetade förflutna förblir påtvingas nuet. Om det bara tjänar till att begränsa oss, och begränsar våra liv. Omdömen

Yoga är ett praktiskt verktyg för att frigöra outnyttjad våra dolda och latent potential. Den använder de fem tekniker för asana, vinyasa, bandha, pranayama och drushti att få till stånd ett tillstånd av djup avslappning. Denna avslappnat tillstånd är ett av levande och alert harmoni, där alla de olika aspekter av vår existens är integrerade, och tillgängliga. Det framgår när vi är helt fri från kvarvarande spänningar.

Det blir uppenbart så snart vi påbörja processen med att släppa den kvarvarande spänningar som vi bär inom oss. Det mesta av denna spänning så djupt förankrad att vi ofta är omedvetna om dess existens trots att det hindrar oss. Generellt är det för att vi aldrig var, eller kan inte minnas att vara utan den. Hatha Yoga är mer än att bara lindra oss från spänningar som stör oss. Det kan frigöra oss helt från alla typer av innehav, och stagnation ner till de djupaste, omedvetna nivåer av vår existens. Omdömen

För att frigöra ännu en av dessa mönster tar tid, och konstant, konsekvent upprepning. Repetition av åtgärderna i Asana, inklusive asana, vinyasa, bandha, pranayama och drushti, över och om och om igen, eftersom det tar tid att ersätta gamla vanor med nya. Om det finns avbrott i denna upprepning det gamla mönstret kommer hävda sig. Konsekvent sätt för att aktivera Asana alltid på samma sätt, som innebär rätt, förnuftig användning av asana, vinyasa, bandha, pranayama, och drushti. Omdömen

Som spänning börjar att lämna oss, har vi en uppenbarelse. Något av stor omfattning avslöjas. Detta är att kroppen och sinnet inte kan funktionellt separeras. Vad vi finner är att varje område av fysiskt motstånd, (spänning, stagnation, slöhet, hårdhet, svaghet, irritation) förkroppsligar en känslomässig mönster. När habituated, fysiska mönster börjar släppas börjar känslomässiga mönstret att framträda. Detta innebär att Asana kan, och oundvikligen kommer att leda till en känslomässig release. Omdömen

Många stilar av yoga främja "Aktiv" innebär. Genom kontinuiteten i, eller vinyasa, är hjärt-uthållighet utvecklas. Genom sammandragning av musklerna samtidigt som du håller ställningar, är muskulös uthållighet utvecklas. Yoga är inte avsiktligt aerob, men på vissa punkter kan öka hjärtfrekvensen tills större kondition utvecklas. Omdömen

Yoga går utöver muskelstyrka. Arbetar djupare i poser resulterar i utvecklingen av muskel uthållighet. Muskler kommer att förlänga, i motsats till avtal med en djup styrka blir uppenbar. Hatha Yoga kräver muskel användning vilket i sin tur ökar effektiviteten i muskelfibrerna. Kroppen blir tonas istället för att bli större. Omdömen

En del av arbetsställningar är ganska utmanande som kräver fokuserad uppmärksamhet för att undvika skador, och också känna vad som händer i din egen kropp. Att arbeta i varje praxis med var du befinner dig i det ögonblicket, när du är klar kommer du att märka en känsla av djup men alert avslappning. Men om du har kroniskt trötthetssyndrom, kan känslan av trötthet ta längre tid att försvinna. Men det kommer.

Våra kroppar är olika, varje minut av varje dag. Detta innebär att varje yoga kommer att vara annorlunda än den förra, och en efter det. Med denna kunskap lär vi oss att lyssna, för att hedra och respekt där vi är just nu. Yoga är ingen tävling. Vad vi hör är en varning, ett meddelande som berättar vilka förändringar i vårt personliga liv är nödvändigt att kommer att främja fördelarna med din yoga. Alltid vara snäll och försiktig med dig själv. Och sätta upp realistiska mål om du planerar att göra livsstilsförändringar. Omdömen

Det är oundvikligt att ökad cirkulation kommer att bli en biprodukt av din yoga. Du är i rörelse. Du genererar värme. När du bygger muskler din kropp toner naturligt. Du skickar färskt kontinuerlig blodtillförsel (syre) till varje organ, vävnader, muskler och leder i kroppen, för att inte tala om din hud. Du håller på att renas av giftigt avfall, vilket gör att näringsämnen i. Det finns inget i din kropp som inte gynnas av din yoga. Omdömen

Allt detta leder till ökad vitalitet och förbättrad hälsa som kan översättas till en entusiasm och uppskattning av livet. Den kosmetisk effekt kommer att vara uppenbart. Som cirkulation förbättras, så gör hudton och hudens kvalitet. Detta förstärks ytterligare av vitaliteten i de inre organen, särskilt lever och njurar i att hålla kroppen frisk och vital.

Hatha Yoga är då inte ytlig avkoppling. Det är mycket djupare än så. Det är inte täcker upp, eller att undvika obehagliga känslor. Det kan bäst göras genom att ha ett glas vin, en massage och /eller ett varmt bad. Hatha Yoga utmaningar, avslöjar, och släpper vår förkroppsligade spänning resulterar i en frisättning av vår fulla potential. Omdömen

Detta görs i en exakt, pragmatisk och systematiskt sätt. Det är inte på något sätt slumpartat. Upprepad och korrekt tillämpning av de tekniker framkallar specifika och förutsägbara resultat. Du upplever en djup känsla av avslappning och frihet i ditt eget väsen. Manifestationen av denna frihet är tacksamhet, uppskattning, medkänsla och entusiasm för livet, och att leva.

Oavsett om det spelar en tennismatch eller navigera utmaningarna i din vardag, Yoga, kommer meditation och Pranayama berika, inflytande, nytta och förbättra din fysiska och psykiska välbefinnande. Så hitta en klass som genljuder med dig, är Yoga 99% praktik och 1% filosofi, och får på din matta.

Vi vill också uppmana er att ha en resa för livet genom att ansluta sig till oss en av våra veckan lång yoga reträtter. Vi har Yoga i Thailand kommer upp i juli och Yoga i Bali i september. För mer information besök oss online på www.yogabound.com. Omdömen

Och glöm inte att kolla in alla de stora produkter för våren och sommaren på vår sida www.sarongboutique.com. Vi har verkligen unik, hög kvalitet och prisvärda saronger, mörkläggningar och andra tropiska produkter som du vunnit &'en; t hitta någon annanstans Omdömen

Önska dig hälsa, välstånd och lycka, Omdömen

Deb Omdömen. .