Yoga: Källa Till Inner Peace eller Vägen till lida

Är din praktik av yoga förbättrar din kroppsuppfattning, som leder dig till en större acceptans och uppskattning av din fysiska kropp? Eller är det bara ytterligare ett försök att utveckla den "perfekta kroppen", så småningom leder till lidande och ångest Omdömen

Yoga historiskt handlade om andlig förening? Det var den process varigenom man kunde fortfarande hans eller hennes sinne och upplev gudomlig. Fokus låg på att kunna sitta bekvämt, så att utövaren kan engagera sig i pranayama (läran om andningskontroll) och meditation.

För många dock, yoga har blivit en hälso- och träningsrutin. Detta är inte nödvändigtvis en dålig utveckling: absolut yoga asanas eller ställningar har djupgående fördelar, och många människor har utsatts för en andlig väg efter utforska yoga för att förbättra sin hälsa Omdömen

Med alla positiva framsteg, men det är. ofta en negativ komponent. Som yoga har blivit center-scenen i den amerikanska hälso- och fitness världen, kan det lätt bli bara ett annat sätt att försöka uppnå en bild-perfekt kropp.

Problemet med detta är att det lokaliserar källan till lycka utanför oss själva. "Jag kommer att vara glad när jag ser ut som omslaget till Yoga Journal"; "Jag kommer att vara glad när min kropp är mer flexibel"; "Jag kommer att vara glad när jag förlorar denna extra vikt"; "Jag kommer att vara glad när jag kan göra denna avancerade asana".

Dessa föreställningar är mycket subtila, och eftersom de är höljt i yoga-språk, de är lätta att missa. Men de är destruktiva och kan leda dig till mer lidande i stället för större frid. Omdömen

Den populärkulturen lär oss att vi bara kan få en varaktig fred och tillfredsställelse när vi uppnå vissa saker, såsom pengar, berömmelse och skönhet . Yoga lär oss dock att fred och tillfredsställelse står att finna i detta ögonblick, just här, just nu.

Hur kan du vara säker på att din yoga leder dig ner en väg av godkännande i stället för dom? Hur tror du att din yoga är att hjälpa dig bli vän med din kropp istället för att skulptera den i det senaste modet? Här är några användbara tips:

- Släpp bilder av vad din kropp och din yoga ska se ut Omdömen

Yoga bilder kan vara lika skadliga som andra mediebilder, beroende på hur vi visa dem. Det är lätt att hitta tunna, svelte, vackra bilder av kvinnor putsade på yoga tidskrifter och kalendrar. Det är också lätt att känna bristfällig om du inte &'en; t må bra om din egen kropp Omdömen

Påminn dig själv att yoga handlar inte om att utveckla den perfekta kroppen.. Använd din yoga att älska och uppskatta din kropp som den är just nu, och du kommer gradvis att bli förälskad med miraklet som du Omdömen

-. Fokusera på nuet Omdömen

Vår yoga praxis kan hjälpa oss att se alla de sätt som vi flyr nuet, eller det kan i sig tjäna som en flykt. Don &'en; t lät yoga blir en flykt för dig, i stället märka när du känner dig obekväm. Använd din praktik att avslöja och adress smärta samt njutning genom nuet medvetenhet.

- Var uppmärksam på din inre dialog Omdömen

Yoga kan hjälpa oss att bli mer och mer medvetna om vår egen inre dialog. Har du attackerar dig för att inte vara tillräckligt bra eller inte gör tillräckligt? Har du kritisera din kropp och din asana praktiken? Omdömen

eller erbjuder ni uttrycker medkänsla, uppmuntran och kärlek till dig själv? Erbjuder ni omvårdnad och kärlek till dig själv? . Bli medveten om hur du prata med dig själv och förvandla din dialog för att erbjuda kärlek och förståelse Omdömen

- Ta dig tid att meditera Omdömen

Det är lätt att fokusera på asana praxis, men don &'en; t försummelse meditation.

Yoga historiskt sett alltid varit om meditation. Genom meditation kan vi börja få tillgång till tystnad och stillhet som är vår sanna natur. Med regelbunden meditation denna stillhet kommer att infiltrera din yoga liksom resten av ditt liv.

I slutändan, när du närmar dig din yoga som en konstant och-forever föränderliga-processen, i stället för som en bedrift som måste uppnås, kan du uppleva den fantastiska hälsofördelar som yoga erbjuder, samt lugn och ro som kommer från att odla självacceptans och egenkärlek Omdömen  ..