Söka och Akta dig för Divine Emptiness

Megan går in på mitt kontor efter flera månader av hårt arbete i hennes individuella och gruppterapi. Hennes panna är fårad. Hon ser förvirrad. Nej, hon verkar faktiskt vara i smärta. Om jag har lärt sig någonting annat under mina år som psykoterapeut har jag lärt mig att inte dra förhastade slutsatser av “ läsning &"; ansiktsuttryck och kroppsspråk. Jag använder att visuell information för att formulera frågor, men jag minns att ställa frågor.

“ Du don &'en; t ser mycket bekväma &"; Jag sade till Megan. “ Vad och' s händer &";

“ I &'; inte säkert M &"; hon började. “ Allt verkar vara OK, men jag har denna oroliga känsla slags lämnats in i min mage och ". De närmaste minuterna av samtal visar att Megan upplever något som är faktiskt ganska vanligt i personlig utveckling arbetet: hennes hårda arbete har börjat ge resultat. Hon tänker i realistiska och sunda vägar; hon står upp för sig själv på jobbet och hemma; och hon även börjat ha lite kul. Så vad &'; s problemet? Problemet är att Megan spelar &'; t har mycket erfarenhet med sådana saker. Hon har arbetat sin väg in i ett utrymme som är främmande för henne. Hennes framgång är inledningsvis inte uppfattas som framgång; det känns bara konstigt. Alltför ofta, det är där många av oss reagerar genom att vända tillbaka, så obekväm med obekanta känslor som vi faktiskt väljer att återvända till gamla dysfunktionella tänkande och beter sig eftersom det är bekant. Av någon anledning, kan bekanta känna sig trygga, även när det är smärtsamt.

När vi kavlar upp ärmarna för att göra det hårda arbetet med att släppa gamla ineffektiva sätt att tänka och bete sig, är det ungefär som redecorating ett rum. Först ska vi klara ut vad som har varit det: ta bilder utanför murarna, ta möblerna ut, och ta matta upp. Och sedan befinner vi oss i ett tomt rum.

Jag nämner detta metafor till Megan, och be henne att sluta ögonen och visualisera själv stående i mitten av den tomma rummet hon har skapat. Hon gör det, och jag märker hennes panna furrowing igen.

“? Vad är det som &"; Jag frågar.

“ Det &'; s det, &"; säger hon omedelbart. “ Detta är ångesten i min mage som jag berättade om. Tomheten skrämmer mig &".

Utmaningen vid denna punkt i vår personliga tillväxtarbete är att sakta ner och vara villig att helt enkelt uppleva känslor och tankar i samband med vår framgång --- även om det inte känns som framgång. Utmaningen är att undvika frestelsen att sätta allt tillbaka i rummet som du just har arbetat så hårt för att få bort. Och utmaningen är att motstå impulsen att springa ut för att den första möbelaffären finner vi så att vi snabbt kan fylla rummet tillbaka med något.

Jag säger till Megan och jag säger till dig: Lämna plats öppen under en tid. Ring detta utrymme “ Divine Tomhet &". När vi kan respektera detta utrymme nog att uthärda främlingskap, ångesten och rädslan att vi kommer att uppleva kommer tomheten själv börja locka vad vi behöver för att fylla utrymmet. Blunda och föreställ dig ett tomt rum omkring dig. Vad känner du? En vän till mig säger, “ Du vet att det är gudomlig tomhet om det skrämmer skiten ur dig och ".

_______________ Omdömen SÄKERHET OCH FEAR: Att vara trygg och känner rädsla är inte motsatser. En av de stora utmaningarna för personlig utveckling arbete är att hitta vårt sätt att känna sig trygga nog att äntligen uppleva vår djupaste rädsla.

Safe ... Rädd ... sedan gratis! Och sedan, som schampoflaska säger:.. Upprepa Omdömen