En Odyssey från förbittring till Forgiveness

Harm är som kvicksand … det verkligen suger! Det drar oss och håller oss ner, och vi fastna i vår egen självpåtagna lidande. Förlåtelse erbjuder frihet från att lidande, men att få till förlåtelse kan ibland kännas som en mödosam odyssé. Våra defensiva egon hänga på fel med grymhet av en drake vaktar en stor skatt! Vad är skatten? De rättfärdiga offer position som proklamerar, “ jag har rätt och jag kränkt &";! Omdömen

Det &'; s utmaning att avstå från den bittra pris för bättre pris på frihet från lidande, glädje och frid. Vi kan vara rätt, eller så kan vi låta det gå och vara fri. Att &'; s toughie eftersom vårt ego verkligen vill vara rätt (jag vet att min gör)! Vårt sinne håller älta sin talan om och om igen i ett ändlöst band slinga tills vi känner lite loopy! Omdömen

Jag hade nyligen en konflikt med en vän och stewing i förbittring ett tag. Lyckligtvis var jag starkt motiverad att återställa freden, inte bara för att det känns bättre, men också av hälsoskäl. Jag vet att hålla på förbittring är giftig; betonar kroppen, dämpar immunförsvaret, och skapar surhet, som är en grogrund för cancer och andra sjukdomar. Som någon på en prekär cancer resa, jag måste förlåta som om mitt liv berodde på det, eftersom det kanske inte Omdömen

I &';. D vilja dela med dig följande kraftfulla metoder som hjälpte mig på min odyssé från förbittring till förlåtelse

AVSIKT – Avsikten är ett kraftfullt verktyg för transformation. Mitt ego hänger på att vara rätt och känsla kränkt med envishet av en groptjur, men min stora Soul Själv är helt inriktad på att utnyttja att envis beslutsamhet och omdirigera det mot att släppa, väljer fred, och vara lycklig. När jag och' M medveten om mitt sinne tuggar på ett tvistefrö, att &'; s min kö för att ta djupa, långsamma andetag och bekräfta, “ Jag väljer att vara lycklig över att vara rätt och". Omdömen

PROJEKTION – När vi bedömer andra IT' s oftast eftersom de &'; re återspeglar något om oss själva att vi tillflyktsort &'en; t ägs och älskad. Med andra ord, om du ser det i någon annans och bedöma det, då du fick den. Här och' s vad jag skrev om projicering i en dikt: “ Speglar, speglar runt, reflektioner av mig själv i överflöd, vad de flesta behöver bli älskad återfinns i vad jag dömer i dig &";. En bra fråga att ställa när jag befinner mig döma någon: “ Hur jag gillar det? Hur gör jag vad jag och' M anklagar dem för att göra &";

IT ISN &'; T PERSONLIGT – It &'; s föryngrande kontroll verkligheten för att påminna oss själva: “ Den isn och' t personligt. It &'; s bara min förprogrammerade ego försvar stångas mot sina förprogrammerade ego försvar, gör vad ego försvar &göra ". Jag gillar vad Terry Cole Whitaker skrev om det, och" Vad tror du om mig är inte min sak &".

INLEVELSE – Den fina konsten att empati är när vi sätter oss i andra personer plats och föreställa sig hur de skulle känna och vad som kan motivera sin ståndpunkt. När jag ser att de &'; re reaktion från ett gammalt sår, som jag, vi kan ansluta på den gemensamma marken och empati med varandra.

HO &'; OPONOPONO – “ I &'; ledsen. Snälla förlåt mig. Tack. Jag älskar dig &". Att &'; s gamla Hawaiian förlåtelse bön kallas Ho &'; oponopono. När negativa, skyller sinne prat tar över, jag fortsätta att upprepa denna bön tills fred råder. I &'; ve lagt några av mina egna ord som har varit bra för mig: “ I &'; ledsen. Det isn och' t personligt. It &'; s bara mitt ego försvar. Snälla förlåt mig. Tack. Du vet att jag älskar dig och jag vet att du älskar mig &". Jag tänka mig att säga det till den andra personen. Då ska jag tänka mig dem säga det till mig.

kapitulera till en högre makt – I min konflikt med min vän jag känner förbittrade med mina sinnen trasslar in i sin obevekliga band slinga av rättfärdigt kränkt resonemang. Då, som gudomlig Synchronicity skulle ha det, såg jag en Youtube video av en delfin intrasslad i fiskelina. En undervattens dykare vinkade delfiner över och delfinen kom till honom, lita på honom. Dykaren medkänsla arbetat med honom under några minuter och slutligen befriat honom från fiskelina. Jag föreställde mig som delfiner, kapitulera, tillitsfull, vara öppen för komfort och hjälp, känner en kärleksfull närvaro hjälpa mig fri mitt sinne från sin sammanflätning Omdömen

Hämnden är ljuv och jag har en söt tand …. Men förlåtelse är sötare och lämnar ingen bitter eftersmak. I slutändan, jag vet att en av de viktigaste helanden för mig i denna livstid läker förbittring och lära sig att släppa taget och förlåta. Och du då? Finns det någon i ditt liv som du behöver för att förlåta? Jag rekommenderar det - det &'; s så mycket mer fredlig lever i ett öppet hjärta än en sluten sinne Omdömen. .