Hantera ilska mycket bättre genom Meditation

By The Pioneer för Subliminal Messages Online

På allvar, som spelar och 'en;. T får arg? Faktum är att du och' re uppmanas att aldrig hålla tillbaka din ilska som det kan få negativa effekter i psykologi och fysiologi. Du hittar ofta människor som lider av plötsliga hjärtattacker eller depression på grund av undertryckt ilska.

Men det blir farligt om det börjar förstöra dig eller ditt förhållande till andra. En normal ilska bör inte pågå under en mycket lång tid. Om den gör det, så är det och' s något du bör lära sig att bli av med innan den förbrukar dig.

Om du har några undertryckt ilska, eller om du har en tendens att hysa sådana negativa känslor mot någon under en längre period, kanske du vill göra några meditation.

Hur Meditation Arbetar mot Anger

Meditation är faktiskt en av de största hemligheter den lyckligaste mannen i världen. En munk, har han full kontroll över sina negativa känslor, att låta sig reglera depression, smärta, och, ja, ilska. Om det fungerar för honom, då definitivt det kommer att fungera för dig.

Men hur meditation hjälper dig att kontrollera eller ens bli av med ilska? Det finns många sätt. Först slappnar det dina kroppsdelar. Haven &'; t ni märkt hur din kropp tenderar att gå stel när du tänker på något eller någon som retar dig? Som de säger, kokar ditt blod.

Meditation kan bidra till att lugna dessa stela nerver och kroppsdelar genom att du kan ta in lite luft. När du andas in luft, kan du känna lungorna och buken expandera. Du kommer också att släppa vissa spänningar i ryggen. När du andas ut, kommer lungorna och axlar falla ned och börjar slappna av.

Det &'; s också i meditation du kan uppnå en mycket tydligare sinne. En bra anledning till varför du aldrig ska bli arg hela tiden eller under längre perioder är att det gör dig irrationellt. Du kan inte göra bättre dom eller beslut för dig själv. Du kan bli utslag, och ibland agera själviskt mot någon.

När du mediterar, du faktiskt rensa bort ditt sinne. Genom att koncentrera sig på dina andetag, du blir mer medvetna om nuet och inte på de saker som kan orsaka dig en hel del känslomässig stress.

Det &'; s också mycket enkelt för dig att tillämpa subliminala meddelanden eller affirmationer när du &'; re mediterar. Sinnet, i synnerhet det undermedvetna, blir mer öppen eller mottaglig för nästan vad som helst. Några av de subliminal meddelanden som du kan använda bland annat följande:

Jag är mycket starkare än denna ilska Omdömen jag äntligen släppa taget om min ilska
Jag finner ingen större anledning att vara arg...
Jag har förmågan att förlåta och kärlek.
Jag är härskare mina känslor och kan erövra ilska.

Dessa subliminal budskap, när upprepas flera gånger, kan komma in i ditt undermedvetna, en del av ditt sinne som inte styrs av logik och förnuft. Därför kan du inte längre ignorera de subliminala budskap. Istället kan du peka på dem om du vill ändra dina tankemönster. Som ditt undermedvetna upprepas kontinuerligt meddelanden, börjar du tro på dessa påståenden, och innan du vet det, är du faktiskt ändra din uppfattning om din ilska Omdömen  ..