Vad du ska göra när Ilska Slår att Rage i ett förhållande Conflict

Det finns en betydande skillnad mellan ilska och raseri. Ilska kan ses som en skala som sträcker sig från mindre irritation till intensiv ilska. Det kan vara mycket skrämmande faktiskt när vågen spetsar mot ilska. De flesta av oss don &'en; t har någon aning om vad de ska göra när någon vi älskar blir det arg. Vill vi lämna dem ensamma, tills de lugna ner? Kommer att reta dem mer? Får du arg tillbaka? Kommer att reta dem mer? Kan du ens resonera med någon som är som galna? Har du för att skydda dig från sin ilska? Vi kan försöka att vilja förståelse för varför vår partner blir rasande, men det &'; s inte möjligt i det uppvärmda ögonblicket. Vad det handlar om är att om du &'; re rädd, det &'; s stora problem som går utöver ditt behov av förståelse.

LÅG NIVÅ ILSKA

Den nedre änden av ilska skalan börjar med mindre irritation och irritation. Till exempel, du och' re sent igen, och din partner har väntat på dig. När du slutligen anländer, din partner och' kanske s svar vara, “ Etiopiska, varför är du alltid så sent? It &'; s så frustrerande &"!; Observera att din partner och' s reaktion i denna situation kan ses som mindre, inte trappas upp till något mer intensiv Omdömen

medelhög nivå ILSKA Omdömen

Den mellersta utbud av ilska skalan nu inkluderar skylla, skam. och namn ringer. Till exempel, din partner och' kanske s svar på ovanstående scenario vara “ Du &'; re alltid så jävla sent. Jag kan &'en; t litar på dig. Jag don och 'en; t ens vet hur du kan hålla ned ett jobb eftersom du kan och 'en; t ens komma till middag på tiden. You &'; re så självcentrerad. Det gör mig inte ens vill göra planer med dig &";. Omdömen

Om medelhög nivå striderna verkar vara normen i din relation, måste du skapa spelregler för rättvis striderna nu. Dessa regler skulle omfatta: Omdömen

1. Ta en time out tills ni båda har lugnat ner. Denna regel behöver upprättas i förväg och anslutit sig till oavsett vad.

2. Ring en vapenvila. Detta innebär att du samtycker till släppa konflikten omedelbart så att du kan göra vad du måste göra, men sedan ställa in en tid att ta itu med det senare. Omdömen

3. Börja med att ta itu med de djupare känslor som ligger bakom “ sent &"; problem. Du är både få utlöses och riskerar att halka in i raseri nivån striderna. Detta kan åstadkommas genom att använda min första Argument Teknik av skal, avslöja, läka. Omdömen

RAGE Omdömen

Om ovanstående scenario omfattar nu känner rädd och rädd, har argumentet vägt tyngst i raseri. Din partner och' s enraging svar kan vara, och" Om du håller upp denna, du och' re gonna kraft mig att förlora det! I &'; ve aldrig varit så arg på någon i mitt liv! Du gjorde avsiktligt detta att skada mig. I &'; ve hade det &"!; (För tillämpningen av denna artikel, är vi inte inklusive höns språk som ofta följer dessa tirader.) Review

På denna punkt du och' re rädd, och det &'; s inget sätt att resonera med din rasande partner. Detta är ett mycket allvarligt problem som inte kan tas på allvar. Du bör aldrig vara rädd i dina intima relationer. Oenighet med din partner aldrig optioner raseri. Rage är en form av övergrepp och är aldrig berättigat om någon våldtas, attackerade, eller trakasseras.

Om det här är första gången som ilska som hänt i er relation, eller det &'; s kontinuerlig förekomst, det finns inga enkla tekniker för att göra allt rätt i det ögonblicket. Det är inte ditt jobb att lugna den här personen ner. Det är ditt jobb att gå bort och /eller komma ur situationen om du är rädd. It &'; s tecken på en djup psykologiskt problem som motiverar omedelbar uppmärksamhet. Dina val är ilska förvaltning klasser, psykoterapi eller konsultation med en andlig rådgivare. (Om du och'. Re verkligen känner i fara, kan du behöva lämna tillfälligt tills du kan få professionell hjälp) Ni båda behöver hjälp för att bryta denna cykel Omdömen

Kom ihåg att detta isn och'. T om att aldrig bli arg. It &'; s om var ilskan faller på skalan. Så kolla omfattningen och ta itu med de ilska frågor om detta.

*** Omdömen

Observera: När folk blir arga det är inte alltid ett tecken på djupa psykologiska problem, men det kan vara en reaktion på legitim missbruk och pågående frågor som verkligen kan driva människor i en plats av hjälplöshet, förbittring, och slutligen ilska /raseri. Innan man tittar på något annat, måste man först titta på vad som händer i relationen. Kanske finns det frågor som är så fruktansvärda att ilska är en naturlig och även hälsosamma svar.

Varning: synpunkter och åsikter som uttrycks i artikeln är de av Sharon M. Rivkin enbart i informationssyfte. Det bör inte användas som ett substitut för att söka professionell behandling för någon sjukdom eller problem. Sharon M. Rivkin tar inget ansvar för några omständigheter till följd av användningen, missbruk, tolkning eller tillämpning av den information som ges i den här artikeln. Lita inte på informationen i den här artikeln som ett verktyg för självdiagnos. Diagnos och behandling av psykiska störningar kräver samråd med en utbildad professionell Omdömen  ..