? Har Anger Management Training Hjälp

Många har hört talas om “ flykt eller kamp &"; svar som identifierats av vetenskapen som en skyddande reaktion på stressfaktorer. Människan som andra arter i djurriket har medfödda svar som är utformade för att skydda dem. Ibland kan emellertid dessa naturliga reaktioner har onaturliga och ohälsosamma manifestationer. Forskning har visat att inte alla har samma fysiologiska svar på stressfaktorer (Tyson, 1998). Vissa individer har en förhöjd upphetsning från stressfaktorer. Detta innebär att för vissa människor små faktorer kan utlösa frisättningen av adrenal hormoner som orsakar snabb andning, ökad hjärtfrekvens och ett hopp i blodtryck. Kroppen har blivit redo att reagera snabbt på hot. Detta är ett problem när någon liten incident orsakar denna reaktion. För dessa människor, kan utbildning hjälpa dem att identifiera när kroppen är förberedd för aggression och ge dem strategier för att minska deras fysiska symptom utan att agera ut. Omdömen

Personer med denna onormala fysiologiska svar på stressfaktorer kan få utbildning i avslappningsteknik . Avslappning kan faktiskt styra kroppen och 'en; s överreaktion på stress. Genom att medvetet bromsa andning, visualisera trevliga lokaler och målmedvetet avkopplande musklerna en person kan faktiskt sänka blodtryck och hjärtfrekvens. Utbildning i att känna igen när en person upplever en onormal stress och praktik i avslappning kan ge aggressiva människor ett nytt verktyg för att kontrollera sina impulsiva handlingar. För dem som har okontrollerade utbrott när de konfronteras med normala nivåer av stress denna teknik kan vara en livräddare! Inte bara kommer det att förbättra relationerna, men det kan skära ner på riskerna för hjärtinfarkt och andra hälsoproblem senare i livet.

Samhälleliga rollförväntningar ibland inrätta ojämlika makt mellan partners inom relationer som sedan leder till ohälsosam konflikthantering mönster (Bevan och Higgins, 2002). Vårt samhälle ger män i synnerhet meddelanden om hur män hantera konflikter som kan vara problematiskt. Dessutom, om unga män har modeller manliga roll som är aggressiva, kan de komma att tro att detta är bara hur män fungerar. Individer kan lära sig att ha mer jämlikhet inom relationer som förbättrar kvaliteten på interaktioner. Dessutom har många har svårt att uttrycka och identifiera sina egna känslor. Har du någonsin hört någon säga, “ Boys don &'en; t gråta &"; ? Detta ställer män upp till att bli känslomässigt fastnat i ett mönster av aldrig visar några naturliga mänskliga känslor. Med hjälp, kan individer bli skicklig på att uttrycka mer öppet vad de känner, som förbättrar förståelsen mellan parterna i relationer.

Empati är att kunna stå i skor av andra och att förstå sina känslor. Forskning har visat att de med aggressiva tendenser inte ha utvecklat sin förmåga att känna empati väl (Tyson, 1998). Denna kompetens kan läras och ofta när man förstår den andra personen och' s synvinkel, är konflikter mer lättskött. Särskilt för dem som inte är bra på att uttrycka sina egna känslor kan det vara svårt att veta vad andra känner. Återigen, har samhället gett intryck av att kvinnor mer än män i avstämd med andras känslor. Män avskräcks från att vårda anslutning till andras känslor. Individer som vill ha mer djup i sin förståelse av deras familjemedlemmar kan lära sig att känna empati, vilket skapar en mycket mer samarbetsvillig atmosfär i hemmet.

Ilska ledarutbildning hjälper individer att förstå konflikthanteringsmetoder som fungerar. Med stöd och praktik, kan människor som tidigare agerat impulsiv och arg när du är stressad har bättre relationer med sina nära och kära. När nya tekniker blir vanor, är relationer bundna att förbättra. Det finns hopp för dem som har svårt att hantera konflikter.

Tyson, P.D. (1998). Fysiologisk upphetsning, reaktiv aggression, och induktion av en inkompatibel avkoppling svar. Aggression och våldsbeteende 3 (2) 143-158.

Bevan, E. & Higgins, D.J. (2002). Är våld lärt? Bidraget från fem former av barnmisshandel till män våld och justering. Journal of Family Violence 17 (3). .. 223-245 Omdömen