Hur produktivt Släpp Anger

Ilska är en djupt rotad känsla som kan förbli flaska upp inom en person i år, och kanske för alltid. Älskande någon som har ilska problem är ofta svårt att göra. Att leva med en arg person som en känslomässig berg-och dalbana eftersom du vet aldrig när de kan explodera. Verkar det som om du och' re alltid gå på äggskal? Är du rädd för att tala eftersom du kan få skrek åt och verbalt missbrukas, eller ännu värre hit? Omdömen

Sanningen är att vi alla känner vrede från gång till gång och de flesta av oss ta de nödvändiga stegen för att befria oss från att ilska. Några av oss uttrycka oss genom att skriva, medan några av oss gå jogga eller gå på en äta framfart. Efter en tid, är ilskan borta och vi återupptar vårt liv normalt. Och sedan några av oss ilsket explodera på dem vi leva med och kärlek.

När en person som anses ha ilska problem blir arg det beror på att de har hyste smärta från en tidigare händelse eller situation. Ofta den arga personen kommer vanligtvis låser sina känslor och sedan explodera under stressiga situationer och förhållanden som pågår i deras liv.

Arga människor är oftast mer utsatta och de använder ilska som ett sätt att uttrycka sig och få tillfällig lättnad. Men de förblir fientliga inne i själva eftersom de aldrig riktigt komma till roten av problemet ilska. Ilska är ett symptom på en djupt rotad fråga inom psyket hos en person.

Angry människor ofta känner utom kontroll och har denna intensiva behov av att kontrollera människor och omständigheter kring dem. Detta är mycket orealistiskt. Vad de don &'en; t förstår är att de kan &'en; t styra vad andra människor säger och gör, men de kan styra sig själva och omständigheter som de skapar.

Gud, ge mig sinnesro
att acceptera saker som jag inte kan ändra;
mod att förändra det jag kan, Köpa och förstånd att inse skillnaden Omdömen <. p> Vad kan du göra för att hjälpa Angry make? Omdömen

Ilska löser aldrig frågor. Om du bor med en arg make bör du lära dig att ta bort så ilskan segrade &'en; t sluka dig med det. Varje gång du hämnas med arga och kränkande ord tillbaka till en arg person du &'; re tankning branden. Helt enkelt gå därifrån. Du vill släcka branden, inte återuppväcka det.

Det finns ingen anledning att du ska ta den värsta stöten av någon och' s missbruk, någonsin. Lämna rummet. Gå till en vän &'; s hus. Ta med barnen ut för Glass. Promenera. Men försök inte att slå tillbaka med en arg människa – att &'; s inte kommer att få något löst. Låt din arga make veta att du skulle älska att prata med dem när de är lugna och redo att prata. Men så länge de förblir fylld med vrede du inte kan vara runt dem. Don &'en; t lätta din make och' s arga utbrott. Var ett exempel – visa det rätta sättet för att frigöra känslor och stress genom dina egna handlingar.

Uppmuntra din make att släppa taget om ont och smärta de kan känna inuti. Låt dem vet att det är ok att prata om sina känslor med dig eftersom du bryr dig om dem och vill hjälpa. Men förstå dess like att göra med en alkoholist. De måste se problemet eller såret inom sig själva och läka såret genom det enda sättet jag tycker fungerar, och det är genom acceptans och förlåtelse vår Herre och Frälsare, Jesus Kristus. Be för din make.

Hur kan en arg person hjälpa sig själva? Omdömen

Förstå hur man släppa taget om känslor i produktiva sätt. Kom ihåg att det finns alltid en underliggande orsak till djupt rotade ilska. När du inser varför du blir arg, ta de nödvändiga stegen för att läka sig själv inifrån så att du kan bli en bättre kommunikatör och uttrycka dig på ett fruktbart sätt i stället för i våldsamma sätt.

När du känner dig bli arg, don &'en; t missbruka din make med att ilska. Gå ut och springa runt huset tio gånger istället. Vispa på en boxningssäck eller göra femtio till hundra armhävningar, men aldrig skada din make med dina känslor. Don &'en; t trakassera din make runt och göra dem gå på äggskal. Är det verkligen vad du vill? Det finns långt mer produktiva sätt att kommunicera dina känslor.

När du har lugnat ner, tänk på vad du skulle vilja säga till din make. Ta flera långa, långsamma djupa andetag och andas ut långsamt. Vad tänker du på när du blir fylld med ilska? Hur kan du relatera din ilska i ord? Även om du tror att det spelar ingen och' t vettigt du behöver för att uttrycka dina tankar. Lär dig att få dina känslor ut i det fria så frågor kan lösas Omdömen

Kontentan är det och' s. Helt ok att känna vrede. Men det är inte ok att missbruka andra med impulsiva, våldsamma känslor. Övning: Skriv ner på papper hur du assertively och produktivt kan uttrycka dig i ord snarare än explodera i raseri. Skriv ner vad du kommer att säga. Håll papperet till hands, där du kan se det och läsa det varje dag Omdömen  ..