Låt det börja med Us

Förra veckan hittade jag nåd. Det var just där, vid sidan av hemlagad brownies och en låda med Legos.

11 september gett upphov till några överväldigande känslor. Jag var så distraherad av dem att i två dagar, jag glömde att köpa hundmat. Den första natten, vi fick kreativa och sköts några hög proteinhalt lösning av Grape Nut flingor och ägg, men vi weren &'en; t så säker Clyde &'; s mage kunde hantera att två nätter i rad, så torsdag kväll, lastade vi in bil för en familj resa till matningslager. På vägen passerade vi en handskriven skylt tillkännager en levande ljus service på stadshuset.

Från ingenstans, kom tårarna. “ Jag behöver något, &"; Jag sa till min make “ Jag don &'en; t vet vad det är, men jag behöver något &". Vi drog. Och det var där som jag hittade det. Vänner och grannar Jag har inte &'; t ännu vet att erbjuda hopp, fred, förtroende och kärlek med en sida av Linda Maxwell &'; s sliskig brownies.

Det var då jag insåg hur utmattad jag var. Liksom de flesta av er mammor, jag gör en stor sten, men titta på plan genomborra byggnader, idén om förestående krig, ansvaret för att hålla mina flickor säker i denna nya Amerika där något sådant här skulle kunna hända … alla dessa tankar slipning bort på mig.

Med min 2-åriga spela säkert på baksidan av rummet med någon annan och' s Legos, jag släppa taget. Jag får dessa människor och' s ljus och liv och frid att dra mig in i deras ställe. Och jag bad för något jag kunde göra. Just där i stadshuset, fick jag mitt svar.

Vad kan vi göra
Vi &';? ve gett blod, donerade pengar, och höjt våra flaggor. Vi &'; ve kramade våra barn och gjort en insats, åtminstone, för att återgå till ett normalt liv. Men den rastlösa oron, den omslutande sorg, och smygande distraktioner har återvände vi till våra rutiner - så tröst som de är-- känna avlägsen och fristående.

Det här är något som de flesta av oss har aldrig ställts inför. Vi är ledsna. Vi är galna. Vi är rädda.

Och mammor är i en unik position. Vår kraftfulla känsla av empati och medkänsla gör att vi kan föreställa allt. I våra sinnen, vi är i rökfyllda trappor, på flygplan, i spillrorna. Även om vi inte hade någon direkt personlig koppling till någon av händelserna, känslorna är råa.

Samtidigt, vi mammor strävar efter att förkroppsliga en suverän känsla av trygghet. Vi hålla dig informerad så att vi kan hålla våra barn säkert. Och vi behålla lugnet så att vi kan hålla sina psyken säker.

Vi måste trösta våra barn och ge dem frid. Men först måste vi hitta den.

“ Inom själv ligger orsaken till vad går ditt liv &". Ralph Waldo Emerson Omdömen

energi runt här är långt ifrån lugnande. Vart du än går, surrar en negativ energi som en fluorescerande lampa, som kommer sorg, ångest, rädsla.

Jag försöker ignorera det. Jag försöker ta allt i utan att låta det ut, men den finner sin egen flykt. Min 2-åriga börjar borsta mitt hår, och jag känner att jag &'; M kommer att hoppa ut ur min hud. Hon har en rutin humörtantrum, och jag vill lossnat. I &'; M uttömda 10:00. Ingenting i min värld har förändrats, och ändå ingenting är densamma.

Det finns några universella truisms dock. Vissa saker som aldrig förändras. Och dessa är de saker som jag klamrar sig fast vid den här dagen. En av dessa truismer, tror jag, är tanken att vad vi tycker om och fokusera på, vi får mer av.

Det betyder att om vi fokuserar på tvivel, ilska och rädsla, vi och' re mer sannolikt att locka dessa saker. Worry ger tvivel och misstro. Rädsla ger demoralisering och kraftlöshet.

Rädsla delar. När vi känner frid, känner vi en samhörighet till alla ting. När vi låter rädslan ta över, vi klämma omedelbart ner och omfattar endast det som är vårt. Vår världsbild constricts. Vi uttömmer oss.

På samma sätt, när vi fokuserar på fred, förtroende, ljus och kärlek, vi attrahera och erfarenhet mer lugn, tillit, ljus och kärlek. Och vi skicka mer till världen för andra att attrahera och erfarenhet, liksom.

Jag har ett experiment för dig att göra, bara för idag. Om det spelar och' t-arbete, kan du gå tillbaka till din vanliga rutin morgon.

Idag, medvetet arbeta för att ingjuta världen med positiv energi. Du kan göra det genom infusion din värld - din mikrokosmos - med positiv energi.

Idag, ta kontroll över dina tankar, en tanke åt gången. När du står inför ett beslut, fråga dig själv om det kommer att öka mängden av fred och kärlek i världen.

Här och' s vad det betyder för mig.

VARA EN ENERGIGATEKEEPER Review Åta sig att kämpa din egen rädsla och ilska. Åta sig att medvetet ersätta rädsla med tillit. Förtvivlan med hopp. Mörker med ljus. Ilska med handling.

Du bestämmer ensam vilken typ av energi in i ditt liv. Du bestämmer vilken typ av energi, bilder och känslor du tillåter hamnen i ditt sinne. Du kan styra dina tankar och riktning av din energi.

För mig innebär att jag stänger av nyheter. När jag tittar på täckningen av denna tragedi, jag oundvikligen sugas in - som om nästa gäst, är nästa kommentator, nästa expert, kommer att ge ett svar som slutligen kommer att förklara varför så att det är vettigt. Men flera ord införa bara mer sorg och ångest.

Jag läste en artikel nyligen som förklarade hur många barn don &'en; t förstår de upprepade bilderna de ser på TV. När barnen titta på samma plan penetrera samma byggnad, om och om igen, kanske de tror att många, många byggnader faller till marken och att många, många plan är på en kurs av förstörelse.

När jag tittar på upprepade klipp av händelserna, jag don &'en; t tänker mitt sinne förstår det heller. TV är så visceral. Om det har den typen av makt över dig, stänga av och lita istället på tidningen eller en online nyhetskälla. Om du gör det kan hjälpa dig att avfärda ryktena och förlita sig på de faktiska omständigheterna, som kan minska en tendens att catastrophize också.

Välj noga de ord du använder när du pratar med dig själv om tragedin och de händelser som skall komma. Medvetet ersätta negativa tankar och ord med något mer positiv.

Ibland hjälper det att upprepa en enkel mantra: “ fred, &"; “ kärlek, &"; “ förtroende, &"; . lugn &"; Att recitera en tröstande citat, en favoritpsalm eller en vers från Skriften. Om du har små barn, byt texterna sina bekanta låtar med tröstande ord. Sjung Psalm 56: 3. ("När jag är rädd, jag sätta min tillit till dig,"), till exempel, till ett belopp av “ The Farmer i Dell &"; Dr Peggy Jenkins har sammanställt några underbara idéer för att använda musik på ett sådant sätt i The Joyful Barn: En Sourcebook av aktiviteter och idéer för att släppa Barnens Natural Joy. http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0944031668/momscape

Dela din ENERGY
Händelserna den 11 september har kallat uppmärksamhet till extra förbund vi alla delar. Idag, använder denna interconnectedness att läka.

Blunda och visualisera ljus ljus du kan tänka dig - kraften av kärlek - omsluter de katastrofscener, trötta räddning /återhämtning arbetare, offren och deras familjer och vänner. Visualisera det omslutande mammor och pappor, farmödrar och farfäder och alla barn som skrämda idag. Visualisera det omsluter Vita huset, militärbaser, vänner och anhöriga till människor som går fram för att kämpa för vår sak. Visualisera det omsluter de skrämda kvinnor i krigshärjade Afghanistan och offren för terrorism i hela världen.

Bada dem alla i denna koncentrerade ljus och kärlek och be att en del av att fred finner sin väg in i deras hjärtan.

PRAXIS SMÅ kindnesses
Genom allt, ta väl hand om dina barn och dig själv, precis som du gjorde innan 11 september. Praktiken små kindnesses. Erbjuder en enkel leende och medkännande ord. John Watson sade, “ Var snäll, för alla som du möter slåss en strid &". Detta är förvisso sant i dag.

Gör det ditt personliga uppdrag att sprida fred och kärlek i ditt eget hjärta till alla du möter i dag.

Hjälp någon genom denna svåra tid. Kontakta en medlem av militären och deras familj och ge ert stöd och böner. Hitta en online support community-- en som är intim och acceptera (och om det &'; s inte bidra till att göra det så). Organisera en barnomsorg co-op med andra mammor så att du kan vara själv, om du behöver, att gråta, att be, till tidskrift, att tänka.

Ring din familj och vänner för att se hur de klarar av händelserna. Om de behöver din axel, sträva efter att lyssna utan att döma och gör ditt bästa för att sprida fred och hopp i deras hjärtan. Om de börjar catastrophize, styra samtalet tillbaka till en av komfort.

Idag förblir världens draperad i negativitet. Gör det till ditt mål och din roll för att ersätta det med så mycket positiv energi som möjligt.

Om du sjunka tillbaka in i cykeln av negativ energi, försiktigt påminna dig själv att återvända. Och ta det ett steg i taget. Du behöver inte titta förbi detta ögonblick. Fråga dig själv: Kommer du från en avsikt av kärlek och fred just nu? Ge fred till någon, kärlek till någon, just nu.

Positiv energi är cyklisk. Och det är vad världen behöver just nu.

Låt det börja med oss ​​Omdömen  ..