Anger Management - Skillnaden mellan ilska och Aggression

De flesta ilska kurser förvaltning bör förmodligen mer korrekt kallas klasser aggression hantering. Detta beror på ilska och aggression är inte samma sak. Ilska kan leda till aggression, men det är något helt annat. Omdömen

Om du frågar de flesta människor vad målet med hantera ilska är att de kommer högst sannolikt att säga något i stil med "att bli av ilska". Ilska är en känsla och medan dess effekter kan minskas genom ilska förvaltning, det är inte något som kommer att försvinna. Du kan helt enkelt inte kan gå genom livet utan att bli arg längre än du eliminera alla andra känslor vare sig det lycka, sorg eller rädsla. Dess del av att vara människa Omdömen

Vad de flesta av oss tänker på som administrativa problem ilska -. Få ett visst utseende på ditt ansikte, skrika, kasta saker, att förlora kontrollen, bli våldsam, osv ... är faktiskt agerar av aggression.

Du kan vara arg utan att vara aggressiv. Du kommer förmodligen att kunna tänka på tillfällen där du kände arg på någon, säger en polis som drog dig över, men har inte visat att ilska på ett aggressivt sätt eftersom du visste att priset för att bli aggressiva (dvs. gå i fängelse) var mycket större än på ett tillfredsställande sätt du kan få från att agera ut. Så du använder en del ilska färdigheter, tvinga någon form av rimligen artigt svar ut och gå ut på vägen. Omdömen

känsla av ilska är en varningssignal att något är fel. Använd denna signal på rätt sätt och det kan vara din vän. Använd det på fel sätt och ... ja du kan hamna i ilska.

Det tar en enorm mängd energi för att hålla ilska inuti och så småningom kan leda till högt blodtryck, diabetes, gastrisk reflux, hjärtsjukdomar, cancer och en hel massa andra saker som du förmodligen inte vill har. Så, är det bra att hitta något sätt att frigöra din ilska, bara inte på ett aggressivt sätt. Omdömen

Tro det eller ej, om du använder ilska på rätt sätt, kanske du upptäcker att du har lyckligare och friskare relationer. Positiv användning av ilska kan också bygga upp självkänsla. Om du har möjlighet att berätta för någon dina känslor istället för att hålla dem inne (meddelande - Jag sa "berätta" inte "skrika"), du säger till dem och för dig själv, "Jag är en värdefull person och jag räknar med att behandlas som sådana. "Omdömen

Ett exempel på ett positivt uttryck av ilska kan vara att du har en vän som är ständigt sent. Detta är mycket upprörande för dig, men du säga något? Om du inte en av två saker kommer troligen att ske. Du kommer antingen grejer och sånt och sånt tills du spränga på henne eller kommer du att börja få passivt aggressiv och börja göra ursäkter för att undvika henne. Hursomhelst kan du förlora en vän.

Å andra sidan, om du har möjlighet att berätta för din vän som är svårt för dig att vara sent och gör att du känner oviktigt, hon kan faktiskt lyssna, be om ursäkt, och börja komma fram i tid. Du kan faktiskt hamna närmare än du var till att börja med.

Nu är det sant att hon kan också kan bli arg på dig eller ignorera dig, men vi kommer att prata om hur man ska hantera det senare i kursen. Just nu vill jag bara att du ska komma ihåg att ilska är en varningssignal att något är fel och att det finns andra sätt att hantera det förutom utagerande. Omdömen

Problemet för de flesta människor är i behov av management ilska är att de blir arga och istället för att använda det som en varningssignal att sakta ner, använda det som ett sätt att golvet och kör precis utanför Klippan i aggression land.

Valet av hur du reagerar på människor eller situationer ligger inom dig (kom ihåg mitt tidigare exempel stanna cool med din chef). Om din ilska verkligen var effektiva människor eller situationer skulle förändras och vi skulle inte hålla få förbannad på dem. Du kan inte kontrollera andra människor, är det enda som du kan styra hur du handskas med och uttrycka din ilska.

Skillnaden mellan ilska och aggression

Nu är dessa saker kan tyckas självklart för dig, men kan ta en andra och titta på vad jag menar när jag talar om aggressiv beteende.

1) Avsiktlig avsikt att skada, attack, skada, såra eller kontroll
2) Åtgärder som skadar eller skada andra (t.ex. slå, knuffande, stansning, med ord att förringa) eller sig själv (t.ex. stansning väggen, förstör något viktigt för dig). Omdömen 3) Start slagsmål eller argument
4) Att vara påträngande Omdömen 5) Mobbning
6) farlig körning (aka road rage) Review 7) Göra hot
8) gör förolämpningar Omdömen.