Fyra Lärdomar från barn När det gäller ilska Management

Lesson # 1 Erkänna att de enkla, rena känslor av ilska och sorg att barn uttrycker är roten till mer komplicerade vuxna känslor
. Omdömen När barn är traumatiserade, de läker från det naturligt, så länge som det finns en säker miljö för att göra det. Många barn upplever ett brett spektrum av trauman som sexuella övergrepp, död av en nära anhörig, skilsmässa, flytta till en ny stadsdel, eller blir retad på dagis. Som förvånande som det kan vara, har jag observerat att det bara finns två känslor som barn uttrycker att hjälpa sig själva att läka. Dessa två känslor är ilska och sorg. I bekräftelse av det kloka i denna naturliga valet av mina unga klienter, har jag noterat ett liknande mönster bland mina vuxna klienter. De som gör de största framstegen är de som kommer i kontakt med dessa primära känslor av sorg och ilska Omdömen . Omdömen Lesson # 2 uttrycka dina känslor. Don &';. T trycka dem Omdömen
Som vuxna vi utvecklar försvar som depression, ångest, fobier, oro, stressinducerade sjukdomar, och en myriad av andra icke-läkande sätt att försöka hantera känslomässig smärta . I motsats till barn, vissa vuxna aldrig gråta eller visa ilska. De flesta vuxna tar förtryck för långt. Medan du gör Ilska arbete, både barn och vuxna lära sig att uttrycka sin ilska i säkra miljöer. Följande gäller Shawn och Jaime är goda exempel på hur barn använder sin sorg och ilska för att läka sig själva. (Observera att namn och detaljer har ändrats för att skydda sekretessen för mina klienter) katalog. Review En gång när jag var att rikta ett daghem, var föräldrarna till en två-årig barn som heter Shawn kvar med mig av sina föräldrar. Det var första gången i sitt liv hade hon aldrig varit skild från dem. Som jag tog Shawn från sina oroliga föräldrar, hon genast började gråta. Shawn grät av och på hela tre timmar. Hon gjorde aldrig släppa taget om mig, även om jag försökte sätta ner henne ett par gånger. Vid tiden hennes föräldrar återvände, min skjorta blöt
.
nästa vecka Shawn tillbaka och naturligtvis började gråta den andra hennes föräldrar kvar. Jag höll Shawn i ungefär fem minuter och sedan slutade hon gråta. Efter att ha sett de andra barnen leker runt omkring oss, hon gjorde sakta sin väg ut ur mina armar. Fast hon höll ett vakande öga på mig i några minuter för att se till att jag skulle rädda henne, började Shawn att spela. Hon grät aldrig igen när hennes föräldrar lämnade henne på barnomsorg med mig. Shawn &'; s tårar av sorg hjälpte henne att läka från känslomässiga trauman för att lämna sina föräldrar för första gången i sitt liv
. Omdömen Som fallet med Shawn visar, uppleva och uttrycka din sorg genom tårar kan vara en effektivt verktyg för att läka. Men jag tycker att barn i åldrarna två och sju uttrycker i första hand en känsla under sin behandling: det är ilska. De gråter sällan om sina trauman - de blir bara arg, ibland mycket arg. Efteråt de lämnar sessionen mår bättre, och med tiden de symtom som förde dem till behandling försvinna. Barn gillar Jaime i följande historia har lärt mig att ilska läker
. Omdömen Jamie var en två-och-ett-halvt år gammal flicka som jag arbetade för ett år. Hon fördes till behandling eftersom hon hade utsatts för sexuella övergrepp av en man och en kvinna på ett daghem där hon var iakttagen under några timmar. Bevis på detta brott var hennes radikala beteende förändras efter händelsen. Hon återgått till nedsmutsning hennes trosor, började spela med hennes privata delar, började nypa och bita hennes yngre bror, och ville inte återvända till dagis. När jag såg henne, verkade hon vara en söt liten flicka som bara ville spela. Under alla sessioner med Jamie, hennes mamma eller pappa bodde hos oss i samma rum, läsa tidningar eller böcker, så att Jamie skulle ge mig sin fulla uppmärksamhet. Snabbt Jaime började visa intensiv ilska mot leksaker som hon lekte med dem. Hon skulle morra på dem, slå dem, kasta dem, och även prova att förstöra dem. Jamie hade berättat sina föräldrar vad som hände på dagis, men hon aldrig verbalis något om övergreppen under behandlingen. Hennes pjäs visade tydligt att hon var arg på
de missbrukare som hade fondled hennes privata delar. Föräldrarna instruerades att inte låta Jamie sikta sin ilska på dem eller hennes yngre bror. Successivt under året, Jamie &'; s beteende förbättrades tills hon var tillbaka till sitt gamla jag. Terapi avslutades och Jamie har aldrig återvänt. Hon rapporteras vara mår bra Omdömen . Omdömen Lesson # 3 Har du ett lämpligt objekt för din vrede. Agera ut på människor eller djur tar dig tillbaka Omdömen . Omdömen Tony var en åtta år gammal översittare. Han var alltid få problem i skolan för att retas och utlösning yngre barn. Andra gånger, skulle han ta strängar som hade klockor eller gafflar knutna till dem och binda dem till katten och' s svans för att plåga den stackars katten. När Sam, familjen och 'en; s golden retriever som älskade folk mat, var tvungen att vara rusade till djur akutsjukhus eftersom han hade plötsligt blivit dödligt sjuk. Efter operation, veterinären hittade en kaktus ryggraden i Sam &'; s mage. Tony erkände att han hade gett kaktus ryggraden till Sam täckt i smör. Hans föräldrar var mycket oroade och visste inte vad jag ska göra Omdömen .
Först vill jag hjälpte dem att komma med belöningar för när Tony betedde lämpligt, och lärde dem att använda tid för när han tog ut hans ilska på andra. Med sina föräldrar förstärka lämpligt beteende hemma, förutom att föra honom till terapi var till stor hjälp. Mycket kort, började Tony älska att komma till behandling, för här han och jag hade massor av leksaker och han kunde göra vad han ville. Han var fri att uttrycka sin ilska, så länge han inte rikta den mot mig. Hans favorit “ leksak &"; var min soffa. Han älskade att kasta saker på det, hoppa på det, slog det vad han ville. När Tony först kom till mig hans ilska var ett ständigt hot, koka precis under ytan. Han uttryckte sin ilska mot människor och djur, och hans problem bara lavinartat. Hans självkänsla var mycket låg och han kände att ingen gillade honom. Han var utfryst på lekplatsen eftersom han hade gjort så många elaka saker till sina klasskamrater att de flesta av dem stannade ifrån honom ur självförsvar. I terapin uttryckte han sin ilska genom att rikta den på Omdömen döda ting och hans liv började förändra. Han släpper nu sin ilska regelbundet, istället för att låta det bygga upp. Utan allt som undertryckt ilska, gjorde han &'; t känner så många impulser för att göra elaka saker
. Omdömen Lesson # 4 Håll dig aktiv och använda kroppen för att uttrycka dig, särskilt när du &'; re göra ilska Work Omdömen .
Om du tänker på det ur ett historiskt perspektiv, har det inte varit länge sedan vår värld var mycket mer fysiskt aktiva , som våra barn och' s värld. Förr i tiden, folk gjorde mer fysiskt krävande arbete för en levande. De tillbringade 5-12 timmar om dagen gör något fysiskt, som hugga ved, avverkningsområden, handtvätt tvätten eller slipning säd. Denna typ av arbetsuppgifter som mer naturliga möjligheter för uthyrning av ånga. Idag är våra liv är ofta mer stillasittande. Vi måste vara proaktiva för att skapa möjligheter till motion och inkluderar en hälsosam uttryck av ilska samtidigt. Mina unga klienter är nästan alltid kasta, skytte, eller slå något under sina sessioner. Att kombinera fysiskt arbete med ilska arbete är inte bara bra för kroppen, men för psyket också. I dag måste vi arbeta för att tillägga att ytterligare aktivitet för våra dagliga liv Omdömen  ..